失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜，並且多吃對於睡眠有利的食物。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛鍊身體，安排好作息時間，不要熬夜，並且多吃對於睡眠有利的食物。
1、健康狀況。如果你最近身體不好患有某些疾病引起你的擔憂或者身體疼痛，那麼肯定是睡不好或者根本睡不著。
2、精神壓力大。現在的人壓力都特別大，有的人心裡稍放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂，也會很容易失眠。
3、睡覺前太興奮。一些人俗稱為“夜貓子”，總是在晚上喜歡約三五好友一起去喝酒或者K歌，太興奮容易容易引發你的神經一直處於跳躍狀態，一定會影響你的睡眠質量。
4、睡前吃的過飽。晚上不吃最好的千古絕句估計遵守它的人也不多。但有的人要麼在睡覺前三小時大吃一頓到撐或者睡覺前還在嚼著零食，你的脾胃本來要休息卻被你用來工作，肯定會導致你不舒服入睡。
5、睡覺環境不好。如果你睡覺的環境吵雜或者熱了冷了你也會睡不踏實從而影響你的睡眠質量。
6、白天是否睡得過多。很多人睡午覺睡太久，還有現在的一些大學生一到週末就賴床，白天睡不醒，那他晚上肯定睡不著。
7、容易做夢。有的人入睡快，睡覺時間長，但卻感覺自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢，甚至是夢魘，從而導致第二天昏昏沉沉。如果能找到方法對症下藥那就會好很多，祝各位朋友都有一個好的睡眠！
1、微乎其微：形容非常小或非常少。出處：《爾雅釋訓》：式微式微者，微乎微者也。用法：複雜式；作謂語、定語；用於人。
2、寥寥無幾：寥寥：形容數量少。非常稀少，沒有幾個。出處：清李寶嘉《文明小史》第一回：連做詩賦的也寥寥無幾。用法：偏正式；作謂語、定語、補語；含貶義。
3、屈指可數：形容數目很少，扳著手指頭就能數過來。出自處：唐韓愈《憶昨行和張十一》詩：自期殞命在春序，屈指數日憐嬰孩。語法：連動式；作謂語、定語；形容突出的人或事。