年輕人血壓高怎麼辦？需要注意這些方面

　　提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

　　吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7?d5．8克，可使收縮壓平均降低4?d6毫米汞柱。

　　戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。

　　飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250?d350克(相當主食6?d8兩)，新鮮蔬菜400?d500克，水果100克，食油20?d25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。

　　科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　管制刀具不能隨身帶進學校，若使用，須經老師同意方可拿取，並在老師的監督下使用，用完後立即放回原處。

　　如果出現跌倒受傷，傷口容易發生感染，應視傷口的汙染、深淺程度仔細處理，必要時要注射破傷風抗毒素針。

　　參加集體勞動，一定要遵守紀律、服從管理、聽從指揮。未經老師允許不得進入危險部位，不隨便觸控、玩弄電器及開關等。

　　上實驗課時，如果化學藥品濺入眼睛時，應用專用沖洗眼睛的水及時沖洗，並要採取其他的急救措施。

　　課間活動不要做危險的遊戲，觀看別人進行體育活動，要注意自己的位置是否安全，避免飛來的籃球、足球等傷及自己。

　　上下樓梯靠右行，不要擁擠，不要攀爬走廊。

　　精裝房如何驗房收房?

　　一、核對交房手續：三書一證一表一報告

　　三書：《住宅質量保證書》、《住宅使用說明書》、《建築工程質量認定書》

　　一證：《房地產開發建設專案竣工綜合驗收合格證》

　　一表：《竣工驗收備案表》

　　一報告：面積測繪報告

　　三書一證一表證件齊全，才能說明商品房質量符合國 家有關部門權威認可的標準，是開發商交房的必要條件。

　　二、核對戶型圖

　　核對面積，位置朝向、公用面積，檢查戶型與實際房屋是否一致。

　　注意房屋實測面積和預售面積是否相同，是否在規定的誤差範圍內(誤差絕 對值不超過3%)。

　　誤差範圍內多退少補;

　　超出範圍，你可以要求退房。如果不想退房，超出3%的部分由開發商補齊費用;縮水的面積超過3%的部分，可以要求雙倍索取賠償。

　　三、核對裝修標準

　　參考《商品房買賣合同》，核對牆面、頂棚、臥室、廚房、衛生間、盥洗區、儲物間、陽臺、電氣、門窗等符合合同附件的補充約定(各專案裝標內容)。

　　四、檢驗水、電路

　　①水

　　水電線路在裝修的時候都是埋在地下的隱蔽工程，驗收不是很方便。

　　但是我們還是要檢驗水管、排水管是否通暢，有沒得滲、漏、堵現象。交房入住再出現這些問題，開發商工程部可能就不認賬了。

　　衛生間漏水是裝修房的高發問題，遇到了就得把衛生間刨了重灌，費時費力還費心!

　　檢查衛生間地面是否滲漏，要跟樓上樓下的住戶一起進行。合格的地面不應有積水存在，因為安裝地漏處應該是衛生間最低處。閉水試驗檢測防水，天花板有滲水的跡象防水就有問題。

　　②電

　　電源插座和開關應該挨個檢測是否通電，另外還要看配電箱的漏電保護開關是否有照明、插座是否有按功率大小分路。

　　業主還可以跟物業管理公司索要竣工圖紙，檢視房屋電線插座的位置和組合，以及最 大耗電裝置的容量。

　　另外還要檢查空調管線空有沒有預留!

　　五、門窗驗收

　　入戶門、室內房門、窗戶需要挨個驗收。

　　首先是門窗的品牌、材質是否跟合同約定相符合;

　　其次注意門窗框的密封性。門框縫隙較大應該要求整改;窗戶關不嚴的不僅是噪音影響大，下雨天也容易出現滲水的現象;

　　然後用手推拉窗門，檢查開關是否靈活，門鎖有沒有鬆動，窗戶玻璃是不是3C的。

　　六、牆地面驗收

　　準備一把空鼓錘，輕輕敲擊地磚和牆磚，如果有空響的聲音，那就是有空鼓了。空鼓的問題可能會導致牆磚開裂甚至脫落。

　　驗牆面要注意轉角線是否筆直，表面是否平整，乳膠漆要看有沒有裂紋、脫皮顏色是否一致等，牆紙要注意邊角有沒有翹起。

　　地面除了檢查地磚有沒有裂痕，地板有沒有劃痕、材料跟合同是不是一致的以外，還要注意是否水平，可以藉助紅外線檢測水平的小工具。

　　七、核實建材品牌

　　主要材料在一般合同中是有標明的，特別是潔具、燈具、廚房裝置這些品牌含金量較高的裝置款式型號是否與承諾的一致。

　　說好的實木地板就不能是強化，說好的品牌抽油煙機就不能換個雜牌。

　　另外還要注意一些小細節，檢查一下配置的東西有沒有損傷，發現問題就要及時要求整改，如果交房後才發現問題就難以糾扯了。

　　八、空氣質量檢測

　　除了肉眼看到的裝修效果和建材，空氣的質量大家一定不能忽視，危害身體健康的才是最可怕的!

　　塗料、木器漆、膠黏劑及各種有機溶劑裡通常含有苯，國際衛生組織把苯定位強烈致癌物質。苯超標的塗料會有淡淡的香氣。

　　有些塗料甲苯二異酸的含量超標，蒸汽有毒性，會刺激眼睛。

　　另外，大家經常掛在嘴邊的甲醛也是有特殊刺激性氣味的無色氣體，對人眼、鼻等有刺激作用。

　　在我國建設部頒佈的標準中，要求密閉一小時的房間中，甲醛濃度不應超過每立方米0.08毫克;

　　衛生部頒佈的標準中，要求密閉12小時的房間中，甲醛濃度不應超過每立方米0.1毫克。

　　測甲醛的方法還是蠻多的，大家可以根據自己的情況選擇。

　　如果你都能直接感受到到這些刺激性氣味了，那必定是不合格了。

　　一般工程竣工以後，開發商會請權威機構進行室內環境檢測，並且向購房者出具檢測報告。只有帶有“CMA”標識的報告才是國家認可的經最權威檢測機構檢測的報告。

　　九、其他驗房注意事項

　　精裝房中很多的裝置都是有保質期的，對於這些的售後服務要有了解。

　　國 家規定的住宅裝修保修期是兩年，廚衛防水工程保修期是五年。

　　有些工程問題交房的時候不一定能看出問題來，住一段時間候就體現出來了，要注意仔細觀察房屋出現的各種質量問題，及時與物業或開發商協商，儘量在保修期內解決。