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幹松茸怎麼吃最有營養

幹松茸怎麼吃最有營養

  1、姬松茸燉土雞:提前準備原材料。原材料:乾姬松茸30g、柴雞一整隻、姜3片、鹽適量、枸杞子10g、米酒2g。把姬松茸枸杞子用溫小水泡三十分鐘清洗。枸杞子冷水泡沫清洗,生薑切成片。柴雞整理乾淨清洗切片。把煲中放冷水,下柴雞、米酒、生薑片,大火燒開,去掉白沫子(一定撇乾淨,那樣老母雞湯清亮)。下姬松茸。下枸杞子,大火燒開後。轉文火煲兩小時。放鹽。再煲十多分鐘就可以。

  2、肉炒松茸菇:提前準備食物:松茸菇6個、五花肉100g、油適當、鹽適量、小米辣4個、蔥適當、姜適當、香萊適當。松茸菇用食鹽水略泡,洗去表面土壤,隨後再豎切割成片狀。肉切割成大片狀,姜蒜小米辣都切完預留。鍋裡放少量油,放進小肉一起爆鍋。炒至小肉表面稍微變黃,出了香氣,再新增姜蒜辣椒炒勻。新增適量生抽調料,我很喜歡放生抽多一點。新增松茸菇。煸炒至菇片變鬆,新增少量鹽調料。熄火再新增適量香萊炒勻就可以。

松茸怎麼吃最有營養

  1、松茸老母雞湯。準備鮮松茸200g,洗淨老母雞一隻,先煲好老母雞湯,期間可將鮮松茸切片,將松茸片放入雞湯中,文火繼續煲10分鐘,即可食用,也可與排骨、鵝、鴿子等一起燉制,非常有營養,而且美味。

  2、松茸蒸雞蛋羹。將雞蛋加少許水打成糊狀,上籠蒸至六成熟,將鮮松茸切片加入,繼續蒸至蛋熟,隨後加入少許味精和醋調味即可。

  3、松茸豆腐。將鮮松茸切片,和豆腐片一起放入鍋中蒸20分鐘,蒸好後澆汁即可食用。也可按自己喜歡的方式調汁或使用瓶裝鮑汁,即可調製出自己喜愛的松茸美食。

幹海參怎麼吃最有營養

  1、海參白果粥。做法:首先將骨頭湯中加入適量的水並且煮沸,再倒入適量的大米,用大火燒開煮沸,然後換成小火煮15分鐘左右,此時可以往鍋中加入白果和海參還有後腿骨肉,換成中火煮15分鐘左右,煮的時候應該不斷的攪拌。煮好後加入鹽,胡椒粉,香油等調味料。可以撒入紅椒碎,看起來更有食慾,美味營養的海參白果粥就出鍋了。

  2、蔥爆海參。做法:將海參用刀切成寬片,充分的煮透後控幹海參中的水分,將豬油燒至六成熟左右的時候放入之前已經切好的大蔥,等到大蔥其炸至金黃色時撈出來。往鍋中的清湯里加入蔥,姜,精鹽,料酒,醬油,白糖,海參,煮沸後用小火煮2分鐘左右,撈出控幹水。加入豬油和炸好的蔥段,燒開後換成小火煮2-3分鐘左右,再換成大火加味精用澱粉勾芡,用中火煮出汁液,然後淋入蔥油,盛入盤中即可。

  3、海參木耳排骨湯。做法:將買好的排骨剁成塊狀,然後放入煮沸的水中煮大概五分鐘,用漏勺撈起來後用水沖洗乾淨。洗乾淨後,將海參放入沸水中,加入蔥姜和適量的酒煮沸,五分鐘後撈出來,切成大塊,控幹水分。把木耳用水泡發,用手撕成小塊,放入沸水中煮五分鐘左右。將水煮沸後,依次放入排骨、火腿、姜、木耳,用慢火燉2小時左右,再放入海參燉一小時左右,即可出鍋。

  4、海參羊肉湯。做法:用40°C的溫水將海參泡軟後處理乾淨,再把已經處理好的海參放入開水中煮10分鐘左右,取出後和水一起倒入容器內,泡2-3小時。此時將羊肉洗乾淨,並切成小塊,加適量的水,用小火燉煮,過一段時間後將海參切成小塊放入一起煮,再煮15分鐘左右,然後加入生薑末、蔥段、胡椒末及精鹽等調味料,即可。


海參如何營養

  1、涼水泡:取幹海參若干只,用純淨水浸泡24至48小時,浸泡時間能泡軟用剪刀剪開為宜,注意每12小時左右換水一次,夏天放置冰箱保鮮內發泡,用剪刀從尾部至嘴部剪開,並摘除頭部白色的石灰質,清洗乾淨備用;   2、慢火煮:用燒水的鋁壺,裝自來水,將清洗好的海參至於其中,燒開後慢火30至40分鐘,熄火,開水和海 ...

海參怎麼營養

  1、海參最有營養的吃法是清燉或水煮。具體原因如下:海參體內的一部分營養分子外有一層保護膜,這層保護膜不經過蒸煮破壞,不利於人體吸收,會造成營養浪費,再加上海參在生長過程中體內會附著一些對人體有害的微生物,適當的高溫蒸煮能夠起到滅菌作用,更利於健康。從海參的營養角度來說,海參食用越清淡越好,清燉、水煮的海參 ...

蜂蛹怎麼營養

  清蒸蜂蛹是蜂蛹最有營養的吃法。製作前先將蜂蛹清洗乾淨並裝雜碗中,然後將蜂蛹裝在碗中並將碗放入蒸鍋中,接著大火蒸蜂蛹,等蜂蛹蒸熟後再撒上少許花椒粉、食鹽等調味品拌勻即可食用,事實上這種吃法基本上保留了蜂蛹的全部營養物質,相對於油炸蜂蛹更健康且也不容易上火。 ...

絲瓜怎麼營養

  絲瓜1根、食用油5毫升、鹽3克、雞粉5克、菜籽油3克、胡蘿蔔丁10克。   1、絲瓜去皮切滾刀塊。倒入食用油,倒入絲瓜,翻炒均勻。   2、加鹽、水,攪拌均勻。大火煮沸轉小火煮5分鐘。   3、加雞粉、菜籽油、胡蘿蔔丁,盛出即可。   絲瓜營養價值:絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、 ...

青菜怎樣營養

  青菜燙或煮著食要比炒著食健康,如果青菜足夠新鮮,而且無汙染,涼拌生食或做蔬菜色拉是最能保住營養的,一大早洗完並切過的菜晾到中午甚至晚上才炒的做法也不妥當,因為被切過的菜跟空氣的接觸更充分,不但葉酸,其他維生素也容易因氧化而大量損失。 ...

棗怎麼營養

  1、紅棗熬粥、安神助眠。中醫上講,女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀,可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮,可更好地發揮紅棗安神的效用。   2、紅棗泡水、養肝排毒。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是 ...

蝦仁怎麼營養

  蝦仁木耳滑蛋   主料:蝦仁、木耳、雞蛋   配料:料酒、鹽、食用油、薑末、蔥   1、黑木耳切碎,蝦仁去腸線用料酒、鹽醃製片刻;   2、雞蛋加少許水打散,熱鍋冷油放入雞蛋液,用筷子滑散至凝固即可盛起;   3、利用底油爆香薑末和蔥白,加入黑木耳和蝦仁翻炒片刻;   4、倒入炒好的雞蛋,放入鹽,撒入蔥花 ...