1、紅棗熬粥、安神助眠。中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
2、紅棗泡水、養肝排毒。紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
3、紅棗泡茶補氣護嗓。紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
4、紅棗泡酒血管通暢。紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。
冬棗是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處。冬棗吃起來很香甜，但是一次也不能吃太多，一天最好不要超過十顆，吃多了容易消化不良，還會容易影響血糖，還會導致肥胖。
冬棗一天最多能吃多少
一天食用量不超過十顆。
冬棗含有大量的膳食纖維和高果膠含量。如果你吃得太多，會增加腸胃的負擔，可能導致消化不良和便秘。
冬棗含有大量的碳水化合物。如果你吃得太多，可能會導致血糖迅速升高。糖尿病患者需要注意攝入。
冬棗含有大量糖分，不推薦減肥者食用。
冬棗含有大量的維生素、糖和礦物質。有利於增強患者的免疫功能。它可以抑制肝細胞膽固醇和中性脂肪的合成，促進肝臟蛋白質的合成。它可以維持毛細血管的正常彈性，並起到預防高血壓的作用。
冬棗吃多了會怎麼樣
1.消化不良
冬棗味道清脆，皮質不易消化。此外，冬棗富含澱粉、糖和膳食纖維。如果你吃得太多，你容易消化不良和腹脹。
2.發胖
冬棗含糖量高。如果你吃太多冬棗而不運動，糖會轉化為脂肪並儲存在體內，導致身體發胖，此外，血糖還會升高。
冬棗怎麼吃最有營養
1、冰糖燉冬棗
原料：冬棗10粒，冰糖30克。
方法：製備所有成分。冬棗洗淨，放入燉杯中。加入冰糖。在燉肉的一半中加入適量的水。用保鮮膜包好，放入蒸籠。在高溫下蒸40分鐘，在吃之前關上火併吹風。
2、冬棗燉豬肝
原料：鮮豬肝50克，鮮冬棗湯一小碗，少許胡椒粉和鹽。
方法：撕去豬肝筋膜，沖洗乾淨，將切片浸入鹽水中，約15分鐘後瀝乾備用；冬棗洗淨，取小燉杯，放入冬棗、豬肝，撒少許胡椒粉，加入湯蓋；將水放入蒸鍋中煮沸，放入燉鍋中，用大火燉約40-50分鐘。吃之前加一點鹽。
功效：本湯對貧血、肺虛咳嗽、神經衰弱、失眠、高血壓、敗血症、過敏性紫癜有治療作用。它也適合女性在平時進行滋養和美容。
3、冬棗蘋果汁
原料：1個蘋果，8個冬棗，2滴檸檬汁，1/2杯純水，適量蜂蜜。
方法：清洗後將蘋果去皮，然後將其切去核，然後將冬棗切成小塊。將蘋果和冬棗放入攪拌機，加入蜂蜜、純淨水和檸檬汁製成果汁。
功效：美白、提亮肌膚，幫助減少因色素沉著引起的粉刺和斑點。
1、海參最有營養的吃法是清燉或水煮。具體原因如下：海參體內的一部分營養分子外有一層保護膜，這層保護膜不經過蒸煮破壞，不利於人體吸收，會造成營養浪費，再加上海參在生長過程中體內會附著一些對人體有害的微生物，適當的高溫蒸煮能夠起到滅菌作用，更利於健康。從海參的營養角度來說，海參食用越清淡越好，清燉、水煮的海參菜餚做法都能把海參中所含的營養物質全部保留下來，而且味道鮮美，像紅燒等烹飪方法則會破壞海參原有的營養成份，滋補的效果就會大打折扣。
2、海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處；
3、海參含有硫痠軟骨素，有助於人體生長髮育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力；
4、海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能；
5、最近美國的研究學者從海參中萃取出一種特殊物質--海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種黴菌及某些人類癌細胞的生長和轉移；
6、食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效；
7、海參味甘鹹、性溫，入心、腎、脾、肺經；具有滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血、治潰瘍等作用。