晚上6點左右吃飯最好，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外。並且，晚餐後四個小時內不要就寢，這樣可使晚上吃的食物充分消化。
1、晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
2、晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩。消不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
3、牛奶則是安眠的首選，營養價值更不用說了，睡前來杯衝的純牛奶，加一點點糖，是很有好的。
晚上多數人血液迴圈較差，所以可以選些天然的熱性食物來補足此現象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右，柿子除外。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食約十分之一。先吃低熱量食物，比較容易把握，一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
1、早餐最佳時間7至8點。
2、一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
3、一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以能在7點左右吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。另外，早餐與午餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
1、早餐最佳時間7至8點。
2、一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。早餐最好在早上7點後吃。人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。
3、一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀 ...
適宜吃早餐的時間為早上7點至8點30，這階段是胃腸最容易接受營養的時間，早餐參考食譜有：
1、小饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙，製作：取兩個小饅頭加熱，鹹鴨蛋切兩半，食用其中一半，取豆腐乾50克盛在盤裡，鮮橙切開，搭配250毫升豆漿一起食用；
2、三明治麵包、肉鬆、花生醬、早餐奶、番茄，製作：取 ...
屬狗人幾點出生的最好
狗人生於巳時（09:00—10:59）：
火生持戍土，雖有天難，龍德之恩保釋，不致有暴敗。
狗人生於午時（11:00—12:59）：
午火生持戍土，職權在握，名揚四海，白虎臨命，金匱必破。
狗人生於申時（15:00—16:59）：
戍土生持申金，躍刀千里之客， ...
屬豬人幾點出生的最好
豬人生於卯時（05:00—06:59）：
亥水生持卯木，可為大事，財源發達。
豬人生於辰時（07:00—08:59）：
辰土剋制亥水，名旺貴重，喜人奉承，愛虛榮，好豪華。
豬人生於申時（15:00—16:59）：
申金剋制亥水，花巧多計，多藝多能，辯論他人，名 ...
虎人生於午時（11:00—12:59）：
膽量天才過人，為國棟樑，建大業奏奇功，進退如意耳。
虎人生於未時（13:00—14:59）：
天送之喜，跨馬有名，雖有風波險境，月德照臨，逢凶化吉，百事可成也。
虎人生於酉時（17:00—18:59）：
路通青雲，眾人敬仰。
虎人生於戍時（ ...
屬雞人幾點出生的最好
雞人生於辰時（07:00—08:59）：
辰土生持酉金，性情敦厚，言行相顧，職權至高，終途暴敗。
雞人生於申時（15:00—16:59）：
心地善良，學業有成，忠孝雙全，不貴則福，出外受人欽佩，四海聞名，老來榮華，一生安享榮華富貴。
雞人生於亥時（21:00—22 ...
屬羊人幾點出生的最好
羊人生於午時（11:00—12:59）：
午火生持未土，一身喜氣，玉堂常宣，如花家園，樂意無邊，雖有小病，宿夜即除矣。
羊人生於卯時（05:00—06:59）：
辰土未土比肩，福星照命，遠出他方為事，必定順利。
羊人於醜時（01:00—02:59）：
未土醜土 ...