張嘴睡覺的危害：
1、齙牙或者牙齒排列不整齊。睡覺時長期的張口呼吸，會導致幼兒上下頜骨發育畸形，造成齙牙或者牙齒不整齊，嚴重的會出現牙關閉合不全，讓孩子更閉不攏嘴。
2、增加感染病毒、細菌的機率。空氣中存在著大量的灰塵、病菌，俗話說“病從口入”，一旦使用嘴巴進行呼吸，這些病菌就會增加生病的機率。
3、引發口腔疾病。鼻腔粘膜上的絨毛對空氣有溼潤、阻擋病菌的作用，而用嘴呼吸，使口腔粘膜乾燥，易引發口腔內的疾病。
4、食慾降低。鼻腔的嗅覺功能可增進食慾，輔助消化，長期的口呼吸將會鼻腔的這個功能，進而影響人的食慾。
5、影響睡眠質量。一旦晚上用嘴呼吸，使鼻腔的呼吸停頓，也會慢慢的影響全身的代謝狀態，使機體得不到良好的休息。
頭髮沒幹就睡覺，危害有以下幾點：
1、容易出現感冒，溼邪困入體內。頭髮沒幹，溼氣會大量的蒸騰人體的頭皮，容易免疫力下降而感冒。嚴重的會出現溼邪困脾，出現頭暈、周身無力等症狀。
2、誘發頭痛、頸椎疼痛。洗完頭立刻睡覺，水分會滯留在頭皮的表面，透過影響人體血液迴圈的方式來使大腦供血不足，第二天會出現頭痛、頭暈的情況。頸椎也會受到影響，出現血管痙攣甚至誘發頸椎病。
3、損傷頭髮，髮質必須在乾燥的情況下才能健康。頭髮溼睡覺，會使得頭髮之間的摩擦更加劇烈，導致頭髮變形，損傷髮質。
1、降低免疫力。
進入睡眠狀態後，大腦可分泌褪黑色素。腿黑色素可抑制交感神經興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心臟有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感。若睡覺開燈的話，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力。
2、對視力帶來損傷。
晚上開著燈睡覺，會導致瞳孔不能得到應有的放鬆和休息。光線會持續性對眼睛帶來刺激，使得眼睛肌肉和神經一直緊繃，容易導致視網膜損傷和近視，同時增加白內障和青光眼風險。
3、降低睡眠質量。
開著燈睡覺人們會產生光壓力，長時間下去會使得人們情緒不安且心神不寧，導致人們不能進入深睡眠狀態，從而降低睡眠質量。另外，晚上開燈睡覺也會紊亂身體精氣，容易加重疲勞感，甚至引起失眠和神經衰弱。
4、身體肥胖。
在身體中有白色和棕色兩種脂肪。白色脂肪能儲存多餘熱量，棕色脂肪透過分解白色脂肪轉化為熱量。晚上開燈睡覺會擾亂生物鐘，干擾棕色脂肪，從而導致脂肪集聚和身體肥胖。
5、出現早熟。
激素分泌有固定的時間點，若晚上孩子開燈睡覺的話會減少褪黑色素分泌，導致體內卵泡雌性激素提前分泌，從而引起第二性徵提前出現，導致早熟。
6、抵抗力下降。
果體是分泌退黑激素的主要器官，一般23點到凌晨5點是分泌高峰期，天亮後褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力。