彈弓為什麼越練越不準

　　彈弓越練越不準可能是彈弓的問題，彈弓也是可以瞄準的，目標瞄準後，鋼珠便是沿著皮筋擊發的軌道射擊出去。玩彈弓的朋友很多都喜歡採用橫握瞄打的，橫握瞄打可以用瞄。相對而言，瞄打是彈弓的瞄星要正對自己的右眼（左手持弓），右手持弓的則瞄星要正對左眼，對準了才不會偏差。

　　股四頭肌的過度發育。股四頭肌就是大腿前側連線外側的肌肉。當我們做一個繃緊大腿以及前腳掌發力的動作時，股四頭肌就會參與發力。所以我們在選擇慢跑，快走，橢圓機等有氧運動的時候，首先要注意腰背挺直，不要前傾，保持中立位。其次很重要的是，落地的時候，先用腳後跟落地，然後是腳掌。切記不要用前腳掌踮腳的姿勢跑步。

　　另外我們在進行深蹲以及硬拉等下肢鍛鍊中，一定注意腰背挺直，腳後跟發力。

　　想要腿變細，除了減脂之外，還需要拉長緊緻我們的肌肉纖維。具體辦法是，在訓練的過程中，我們選擇小重量，多次數，多組數的訓練模式。比如說深蹲，你的最大重量為３０ｋｇ，那我們就可以選擇１０－１５ｋｇ，每組蹲２０次，重複六組，同時需要短間歇。

　　舉啞鈴會使手臂會越練越粗。長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力，使手臂變粗。

　　啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。因運動麻痺、疼痛、長期不活動等導致肌力低下的患者，手持啞鈴，可利用啞鈴的重量進行抗阻力主動運動，訓練肌力。啞鈴可訓練單一肌肉，如增加重量，則需多個肌肉的協調，也可作為一種肌肉複合動作訓練。