很多人總是疑心自己生病這種情況該怎麼應對

　　第一、 適當的看一些比較專業的心理學書籍。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，除了影響自己的心情以外，還會影響其他的事情，這種情況下可以適當的看一些比較專業的心理學書籍，找一找自己的問題所在，透過心理學書籍瞭解一下自己現在所處的狀態，對於自己這種狀態有所瞭解了，很多人心裡面就會感覺寬慰。

　　第二、 讓自己的身體變得健康。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下，不如想辦法讓自己的身體變得健康，健身是最常見的方式了，健身不僅可以增強人的體魄，而且可以有效的改善身體的一些小毛病，當你身上的一些小毛病或者症狀變輕了，就會減少疑心自己生病的因素。

　　第三、 和朋友進行傾訴。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下可以和一些朋友進行傾訴，在選擇朋友傾訴的時候，可以和那些學過醫學的朋友來進行傾訴，這些朋友相對更專業一些，可以很好的解釋你心裡面的一些疑慮。

　　第四、 找專業人士醫治。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下，如果想了各種各樣的方法，都沒有辦法消除自己的這種疑心，那麼可以直接找那些專業人士進行醫治，經過這些專業人士的診治，就可以給你得出確切的結論，這樣你就不會總是疑心自己生病了。

　　第五、 不要嚇唬自己。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下，千萬不要嚇唬自己，比如有的人身體有了一些小毛病，很多人會直接在網上進行搜尋，結果本來沒有多大的事兒，一搜索會更加懷疑自己也得了病，甚至有人懷疑自己得了不治之症，醫生就是醫生，網路就是網路，尤其是醫學方面，千萬不要相信網路。

　　第六、 不要隨便相信一些健康節目。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下，為了消除自己的疑心，在平時的時候就要做好工作，千萬不要隨便相信一些健康節目，對於這些健康節目，在平常的時候看都不要看，因為現在好多健康節目都是騙人的，看了這些健康節目，反而會徒增自己的煩惱。

　　第七、 不斷的對自己進行良性暗示。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下一定要不斷的對自己進行良性暗示，比如可以直接在心裡面默唸 自己不能瞎想，自己的身體還是非常健康的。這樣進行良性的暗示，就容易把這些良性的暗示就相當於給自己吃了一顆定心丸。

　　第八、 讓其他的事情塞滿自己的腦袋。

　　在生活中，如果總是疑心自己生病，這種情況下，可以給自己找一些事情來做，可以把大部分的精力放在工作上，如果工作的量不是太大很快就做完了，這個時候可以找一些愛好，讓工作和愛好把自己的腦袋塞滿，這樣你就沒有多餘的時間去胡思亂想了。

　　一般情況下，不好聞的東西都是髒的，對身體沒好處，所以進化我們本能的遠離。而如果這些髒的東西是從我們身體裡出來的，那說明我們在排出這些髒的東西，排的肯定是越多越髒當然對身體越好。所以聞自己屁有一種確認自己在排汙的效果，屁越臭本能越開心。

　　人與人之間總是需要距離的。對於所有的關係，為了增加彼此的親密程度，我們會主動向對方表達自己的一些情緒，態度，觀念，感受，站臺上的人們會聊天氣，可飯桌上的人還是要聊聊人生。在心理學上，我們又把這個過程叫做自我暴露（self-disclosure），社會心理學上又可以包含於社會滲透（social penetration）。因為透過這種與別人分享資訊的方式，我們就有機會獲得對方的反應，當彼此感到對方的理解，相信，認同，關心時，關係才會進一步深入。研究證實，自我暴露的程度往往和喜愛、依賴的情感密切相關，自我暴露是喜愛和依賴的關鍵因素，而越喜愛越依賴也會增加自我暴露的深度和廣度。