徒手爬繩技巧圖解
在頭上方雙手抓緊繩索。小跳並下拉繩索
一條腿繞住繩索，用腳夾住。手臂儘量向上，緊抓繩索。
鬆開腳下繩索，同時手臂上拉，讓膝蓋向胸移動
重新用腳夾好繩索，向上蹬起抓緊繩索。
繼續，直至攀到繩索頂端。
下降方法，松腳，雙手上下握住繩索下滑。
在攀巖比賽中，保護繩必須用8字結直接與安全帶相連線。其優點：簡單易學，容易辨認正誤，強度相對較大，不易鬆開;其缺點是大強度受力後不易解開。
1、受力繩圈要儘量與安全帶連緊。
2、繩結連線的部位是安全帶的攀登環，並非保護環或其他部位。
3、打好後一定要將各部位調整平整，以保證強度並易於檢查。
4、打好後一定要將繩結收緊，鬆垮的外形是不安全的。
5、繩尾打好末端處理後，還要留10釐米左右的長度，但也不能過長影響操作。
6、攀登前一定要再次檢查確認無誤。
1、首先把蝦爬的脖子和頭摘去，這些部位不好剝皮，蝦肉也少，不用太精細處理。
2、先把把腹部的觸腳摘乾淨，會連帶出來蝦肉。
3、把側面的硬殼和軟殼剝離，這一步主要是為了下一步剝掉硬殼方便。
4、然後把爬蝦背部的硬殼剝掉，殼子有點硬，小心不要劃傷手指。
5、剩下的就簡單多了，危險性也小很多，把腹部的軟殼剝掉。
6、然後爬蝦肉就完整地被剝離出來了！
1、動作不要太快，不要在樓梯上跑、跳。上樓梯要注意運用大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，同時手臂也要擔當重要角色，感到疲倦時可扶著樓梯扶手，幫助提升身體向上，以減少大腿負擔。
2、由於下樓時比爬樓對膝關節的傷害更大，所以下樓梯時最好側著身子或者用雙手扶著樓梯扶手。
3、拄一副輕便的越野手杖輔助爬樓，並 ...
1、坐著拍攝——如果坐著的時候背後沒有支撐，記住一定要把腰板挺直了，保持優雅端莊的姿勢才是王道！
2、站著拍攝——不管是內景還是外景，新人單人站姿是比較難把握的。這個時候就可以採用一些小道具作為輔助，比如：鮮花、氣球等。
3、躺拍攝——花海、草地、沙灘、岩石、地毯，這些地方都會可以躺著進行拍攝的， ...
1、用小齒比，大多數人在騎車時都用大齒比。第一次爬華盛頓山，7.6英里平均坡度11.6%，用了以往的齒比。爬上頂的唯一方法就是一路站著騎，平均踏頻為55。現在用較小的齒比，11-32T的飛輪，能坐著騎並保持高效率的踩踏頻率。如此之後，雙腿疲憊的厚重感和乳酸堆積的現象也都消失了。
2、少做點功，當和眾多 ...
1、控制好行駛速度全程用1擋或倒擋怠速，起步什麼速度，行駛就按什麼速度。2、控制好轉向時機後倒過程中應仔細觀察，掌握轉向的關鍵點，適時轉向。
3、控制好行駛路線考試時，汽車的行駛路線主要取決於轉動轉向盤的快慢和行駛速度，後倒時，要看準邊線，及時修正方向，使車保持正直入庫。 ...
1、火烤繩子,趁熱抽絲捏細，能使其穿過孔。
2、繩端一起穿過掛件孔。
3、視個人愛好留下適當長度的綁紮長度如1cm。
4、將繩端開啟，繞到另一邊打一個結。
5、再繞到另一邊打一個結。
6、再次反向打結。
7、如此一正一反打結，直到留下的繩頭長度。
8、末端用打火機處理，完工。 ...
把家裡的小席子捲成圓狀(席子有彈性，方便展開)；讓寶寶趴在席子上，將席子一邊壓在身下；媽媽推動席子，讓寶寶隨著席子的展開而朝前爬。
寶寶爬在地上或床上；一個人在寶寶前面，一個人在寶寶後面；前面的人牽寶寶的右手，後面的人就推寶寶的左腳。牽寶寶的左手時，就推寶寶的右腳。
媽媽躺在床上，寶寶趴在一邊，爸 ...
1、爬塔機制，大人們將會從隨機的位置開始探索，每戰勝一個慾念或完成一個事件將獲得淨化度，淨化度滿(可透過重數下的進度條檢視情況)之後可挑戰本層混沌蛇靈，擊殺後開啟下一重的入口。
2、陰陽師與怪物輪流行動，每輪每個單位只能移動一次，我方回合：控制各陰陽師移動，或觸發可行動範圍內的事件，怪物回合：蛇靈進攻 ...