心肌橋鍛鍊最好的方法

　　1、心肌橋鍛鍊最好的方法是散步。 多鍛鍊不能糾正心肌橋，因為它是一個器質性疾病。但是多鍛鍊（不要太劇烈）可以提高心肌收縮力，對健康有益，所以散步這種既可以活動全身肌肉又不激烈的運動方式便成了最好的選擇。

　　2、冠狀動脈心肌橋是一種先天性的冠狀動脈發育異常。冠狀動脈主幹及其分支通常行走於心髒表面的心外膜下脂肪中或心外膜深面，然而,在冠狀動脈發育過程中,冠狀動脈或其分支的某個節段可被淺層心肌覆蓋,在心肌內走行,被心肌覆蓋的冠狀動脈段稱壁冠狀動脈,覆蓋在冠狀動脈上的心肌稱為心肌橋(myocardialbridge,MB)。

　　1、首先我們需要把腳腕活動一下，然後進行預熱練習，這個是非常重要的一個環節，千萬不能避免。原地小跑從慢到快的練習，然後再練習一下高抬腿訓練，腿部抬的越高越好，儘量活動開一些。

　　2、預熱完之後我們就可以開始練習了，首先鍛鍊衝刺，也就是我們經常說的短跑，以你最快的速度向前衝，尤其是啟動速度非常重要，這個就是要鍛鍊你的爆發力和腿部肌肉，跑步的時候雙手要前後貼緊身體的擺動，這樣速度更快。

　　3、我們平時樓梯臺階就可以，然後左右腳來回換步上登，就跟跑步一樣，只不過是原地，登的時候身體挺直，往上發力，鍛鍊小腿肌肉和腿根的肌腱，這樣時間久了爆發力就會越來越好。

　　1、心功能鍛鍊最好的方法是選擇有氧運動，可以選擇游泳、瑜伽、太極拳、慢跑這些健身活動。一定要堅持下去，這樣才能夠促進體質的增加，全身血液迴圈的增強，血管彈性的改變，並且在鍛鍊的過程中要選擇合適的時間，還有根據自己的身體情況和心臟的功能，來選擇適合自己的鍛鍊方式。

　　2、不要在飽餐後鍛鍊，因為.進食後人體的血液會重新分配，如果飯後鍛鍊可能會引發心絞痛。鍛鍊的運動量要循序漸進，不能從事劇烈的運動，以免造成運動過度誘發心絞痛。或者是有心肌梗死的人，半年之內是不能做劇烈運動的。