心裡有事睡不著怎麼辦

　　1、建議大家可以採用音樂舒緩或者催眠神經的方法，而且要學會放鬆自己的心情，這樣才可以讓心裡安靜下來。

　　2、舒緩、柔和的音樂會讓人神經放鬆，從而有效的緩解由於心慌帶來的緊張感，能夠有效的促進人們的睡眠。

　　3、想要有效的舒緩心慌睡不著的狀態，還可以使用催眠神經的方法。

　　4、睡前泡腳能夠有效緩解心慌，從而促使晚上睡眠質量的提高。

　　5、一般選擇45℃左右的熱水為宜，每日泡腳15-20分鐘即可有效緩解心慌失眠狀態。需要注意的是，睡前泡腳一定要注意控制水的溫度，稍微感覺冷一定要記得加熱水。

　　1、人生就像一局棋，有時進不一定贏，有時退不一定是輸。該得的時候就不要猶豫，果斷拿下；該失的時侯當讓則讓，絕不可惜。

　　2、人生，總有一些得失，一些悲喜，我們無法掌控，無法預判，會驀然而至。我們能做到的，就是積極應對，調整自己。喜則盡力控制自己，不因喜悅而張揚自己，狂妄不己；悲則竭力克服自己，不因悲痛而喪失自己，痛苦不己。人生的種種，無論得失悲喜，坦然面對，得到，不去否認，失掉，不去迴避，冷靜處理。

　　3、你是不是也這樣，愛的時候奮不顧身，恨的時候身不由己。

　　4、一個人獨處，並不是只丟下一切躲起來，而是要回到最純粹的自己。

　　5、你不會發現自己有多強，直到有一天你發現你身邊的支點都倒下了，你也沒有倒下。

　　1、不喊痛，不一定沒感覺。不要求，不一定沒期待。

　　2、往往笑的最沒心沒肺的人，哭的時候往往是最撕心裂肺的。

　　3、誰的新歡不是別人的舊愛，只是換了一張床而已。

　　4、你真傻，放棄一個那麼愛你的人，又去打擾另一個對你嗤之以鼻的人。

　　5、總有一些事情，讓你在不經意中就看清一些人。

　　6、吐出心聲，沒有回應，就連看你的眼神也是冷冷的，無助的感覺就像是臉上捱了重重的木板，呆滯。

　　7、放棄你說得如此容易，我卻要用盡力氣去執行。

　　8、我可以不要我的幸福，但我要給你我所有的幸福。

　　9、陽光那麼溫暖，為何我的淚卻是冰涼的？

　　10、看了你們之間的一路磕磕碰碰，我覺得我對你的愛遠遠不於她對你的愛。