快走一小時消耗大概250卡路里到300卡路里之間，走路多長時間減肥效果好。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。
市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品，請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。採納科學的正確的減肥方式，警惕對於假設階段、未經證明的減肥觀念。
1、飯後快走一小時能減肥。
2、如果每天堅持快走一小時能夠起到減肥的作用。但一定要長期堅持，透過有氧運動來燃燒體內過多的脂肪。但同時也應該注意調節飲食規律，不要暴飲暴食，保證早餐，午餐按時吃好，也可以減少脂肪以及糖類高的食物攝入。晚餐可以適量減少主食，或者是吃一些蔬菜水果來代替主持也是很好的方法。平時也要保證充足的睡眠，不避免熬夜，但也不要賴在床上，每天可以保證7，8個小時的睡眠時間就足夠了。
人持續行走一小時可步行5-6公里，合約一分鐘走83-100米，每個人的步長不同，成人約為0.6-0.8米/步，所以一般情況下，一個成人一分鐘內可以走125-138步。所以快走一小時差不多7500-8280步。
快走一小時消耗熱能350千卡左右，根據具體的速度不同，可以在這個基礎上有一定的浮動。
350千卡的熱能，需要由87.5克葡萄糖，或者是38.9克脂肪提供。通常來說快走這種運動，葡萄糖和脂肪的供能比例各佔百分之五十左右，也就是說每天快走一小時，如果不增加飲食量，可以減肥60克左右，屬於比較好的減肥和健身 ...
堅持快走一小時左右的話，每次活動能量消耗大概為300千卡左右。透過走路的方法來減肥需要掌握正確的姿勢才行，首先要讓我們膝蓋保持伸直，同時腳跟一定要先著地才行。對於我們的腳底板來說也要踏穩才行，在抬起腳根的時候一定要用力，這樣是可以運動到我們臀部以及大腿後側的大塊肌肉。 ...
1、在快走之前要做好充分的熱身，活動開身體的各個部位、關節、肌肉，讓身體更快的進入到運動狀態，可以增強減肥效果，還能預防運動傷害的發生。
2、在快走時，收腹、抬頭、挺胸、縮臀，肩膀放鬆，背部挺直，手要大幅甩動，做最大的運動，腰部有贅肉的話，可以在走路時多做些轉腰動作，可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅 ...
健身一小時消耗200-600卡路里，因為不同的器械難度不一樣、鍛鍊的部位也不一樣，所以消耗的卡路里也不一樣。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。 ...
快走1小時能消耗3500個卡路里的熱量，快走是可以起到減肥的效果的。不過也要注意飲食，還有就是要堅持下去才行。走的時候靠臀部來行動而不是靠大腿，呼吸的話一定要保持均勻，可能會很急促，但是一定要保持均勻。 ...
如果是自然站立，沒有運動，站一小時消耗能量在60千卡左右。通常來說不運動的時候，機體對能量的消耗，主要是維持機體的基礎代謝，每天會消耗能量1200大卡。
而站立不動，除了有基礎代謝外，還需要維持機體的站立平衡，則消耗的能量會有所增加，一般每小時會消耗60-70大卡。但要注意，這個站立是指的自然站立，如 ...
快走一個小時能減270到330卡路里，快速行走消耗的熱量比普通走路多10倍。快走是一種以超乎想像的快速走步的運動，體力能完全負荷，跑起來輕鬆愉快，雖然溫和但功效卻很強。 ...