第一、 首先，我們快走的時候，需要注意的是千萬不要走的太快了，雖然說快走和跑步是不一樣的，但快走的速度過快的話，那麼也是非常傷膝蓋的，容易導致我們的膝蓋受不了，從而導致膝蓋受損，這個我們需要注意。
第二、 其次，快走的時候，我們需要注意的是儘量不要快走太長的距離，快走是非常消耗體內的，一般最好控制在3公里以內，超過三公里之後，往往我們的整個身體就會很快虛脫，這樣對我們的身體反而不好，容易導致我們的身體受損。
第三、 然後，快走的時候，我們還需要注意的是儘可能的在快走一段距離之後，選擇適當的休息一下，也就是在走的過程中，在一個階段之後選擇放慢速度，緩慢快走，之後繼續回到原先的速度快走，這樣可以更好的調理我們的身體。
第四、 最後，快走的時候，我們還需要注意的是千萬不要在吃過飯之後就立馬去快走，那樣容易導致我們的胃吃不消，情況嚴重的，甚至會導致我們嘔吐，這個我們也是需要注意的。
要想和射手座走得更遠，有一點獅子座需要注意每一對在一起的情侶，都是朝著能白頭偕老而去努力的，我們可以這樣說，每一段愛情開始的時候都是非常真摯的！那麼為什麼，最後能修成正果的人卻沒有幾個呢，那是因為他們相處的方式，存在著某些問題！大多數人的通常做法都是在追求自己愛的人的時候，處處都會注意，恨不能把自己最美好，最閃亮的一點展示給對方看。
可是，兩個人一旦真正的走到一起，我們卻變得不會太在意了，有的人甚至會變得不修邊幅，邋里邋遢，另一半看到就會感覺和追求自己時候的那個他，簡直是天差地別，心裡難免會有落差，這時候如果兩個人在相處方式上再出現什麼問題的話，免不了最後就是分道揚鑣的結果！所以，兩個人在一起了，這時候才是我們真正要注意自己的時候，就像獅子座，他們要是想和射手座走的更遠，這一點必須要注意！
獅子座男生，大家都知道，脾氣是比較暴躁的，他們通常都是屬於那種火爆脾氣，甚至一點就著，誰勸也沒辦法。但是，他們的脾氣可不是那種無緣無故亂髮的，眾所周知，獅子座是一個很有禮貌的人，他們雖然自身很強大，可是卻從來不會欺負弱小。獅子座天生就有一種領導能力，在生活中，他們通常會嚴格要求自己，不僅自己，獅子座也會嚴格要求自己身邊的人，尤其是和自己關係比較親密的人。
獅子座是典型的刀子嘴豆腐心的性格，因為他們經常給人的印象是比較冰冷，比較嚴肅的，所以說的話也經常就是言簡意賅，但是卻也是非常容易得罪人的，但是也要知道，這並不是他們的本意，他們就是這樣的性格！
有什麼話就說什麼話，從不會藏著掖著，拐彎抹角的去表達，這不是他們的風格，他們也很討厭這種磨磨唧唧的人。獅子座對待愛情其實是有一點大男子主義的，因為他們在外面對別人發號施令習慣了，所以在家也經常是這種態度，這一點經常讓很多女生接受不了，她們會認為這會代表自己在這段感情中處於劣勢，如果一味的忍讓下去，以後不會有什麼好果子吃！
射手座女生是一個天生愛自由的存在，她們不喜歡過這種被約束的生活，無論是戀人還是朋友，如果想約束她們，那簡直就是在逼她們和自己絕交！在生活中，不要總是給射手座添麻煩，她們很討厭這種複雜化的生活，生活對於她們來說，那就是越簡單越好，所以，和她們相處，自己能做的事情千萬不要麻煩她們，特別是自己闖下的爛攤子，你如果選擇讓射手座幫你去收拾，那恐怕就要失去這個朋友了。
不要讓射手座去猜你的小心思，她們的高興和憂愁都是寫在臉上的，所以，你最好也是和她們直來直去，磨磨唧唧反而不會贏得她們的好感。和射手座在一起，就要充分的信任她們，不要讓射手座發現你有一點點別樣的小心思，這會讓她們覺得自己以前的付出都是付諸東流了，會讓她們很崩潰的！
其實獅子座遇見射手座的話，他們在一起是沒有多大的困難的，因為像獅子座這麼優秀的人，很多人都是非常喜歡的，但是，他們真正的考驗是兩個人在一起以後。獅子座的脾氣是非常大的，可能另一半們要做好這種心理準備，但是時間長了，這種性格真的沒有幾個人能忍受的了！尤其是他們的大男子主義，更是讓現在的很多女生無法接受。
所以，獅子座要是想和射手座女生的愛情能穩定的走下去，一定要注意自己的脾氣和性格，平時相處中不要那麼咄咄逼人，也不要把另一半束縛得太緊，否則，就算是遇見再好的女生，也會被自己嚇跑的。
通常我們大家每個人都是需要每天鍛鍊身體的，這樣對我們的身體才有更多的好處，但晨練也是有一定的壞處的，那麼我們便了解一下晨練的壞處？晨練有什麼注意事項？晨練是跑步好還是快走好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
晨練的時間過早，對人的健康會產生一定的危害，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了。很多人在早晨起來的時候，可能會導致血壓過高的現象再加上天氣過早，也可能會引起氣壓比較高的現象，這樣對人的健康是不利的，另外，晨跑時血壓和心率上升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。有的時候太早起來運動可能會使人的精神不集中，這種情況下有可能會導致患者出現來不及吃早餐的現象可能會導致血糖過低，這種情況下對老年人的健康是不利的。運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。
1、賴床五分鐘：大概15分鐘能夠有效的緩解你的剛起床時的不愉快的情緒，而且趁著這五分鐘，也可以做一些揉腹等動作，調節自己的情緒，以快樂的心情來迎接嶄新的一天。
2、喝一杯白開水：經過了一夜的睡眠，身體內缺失很多的水分，這個時候就應該喝一杯白開水，能夠補充人體所需要的水分。還可以稀釋血液的黏度，排出體內的毒素，還能夠此人全天充滿活力，充滿精神。
3、不要在空腹或者飽腹的狀態下進行晨練：晨練之前可以吃一些食物，像麵包，牛奶雞蛋的，但是也不要吃得太多，吃到一半飽就可以了。
4、不要睡回籠覺：晨練之後雖然會有些累，但是也不要睡回籠覺，因為這樣會造成生物鐘的混亂，不利於人體的身體健康，還會導致疲勞、早衰。
5、雨霧天不要進行晨練：現在霧霾比較嚴重，雨霧天的時候會更加嚴重，所以在雨霧天的時候不適宜參加晨練，如果要參加晨練的話，要做好防護準備。
晨練是空腹好還是吃了早餐好並沒有準確的說法，不同人群可根據自身身體健康狀況選擇合適的晨練方式。身體健康的人群可進行空腹晨練，低血糖、糖尿病患者建議吃了早餐進行晨練，但不宜吃得過飽或吃過早餐後馬上進行晨練。如晨練人群身體素質較好，沒有低血糖的症狀，可以進行空腹晨練。早晨空氣新鮮，有益健康，透過清晨鍛鍊活躍機體，可以加強身體素質、促進新陳代謝；患有糖尿病或體質較弱的人群建議吃過早餐後進行晨練。經過一夜的休息，機體各個組織完成新陳代謝需要補充能量，空腹進行晨練可能會加速糖分、脂肪等能量的消耗，容易導致低血糖，出現頭暈、噁心等不適症狀。
早上起床後還是應該以快步走為好，因為早上起床後，身體的交感神經系統尚未達到完全啟用的狀態，這個時候是不宜做過於劇烈的運動，快步走屬於有氧運動，而跑步是屬於無氧運動。有氧運動有助於血壓血糖血脂改善，有助於脂肪肝的消除，不過，對於有高血壓的病人，一定要在血壓平穩控制之後，再做這樣的運動，以防止在運動過程中由於血壓的波動導致心腦血管病的發生。