要根據具體閱讀的書籍內容和自身情況而定,入門階段一般情況下2100字每分鐘,之後可逐步提高速度。
快速閱讀是一種眼腦直映式的閱讀方法,它是將書面的文字資訊對眼睛產生光學刺激之後所產生的整體文字影象,直接傳送到右腦以影象的形式記憶住,之後再由大腦將文字影象解析出來。快速閱讀省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個中間環節,即文字影象直接映入右腦記憶中樞進行記憶,然後透過左右腦的相互協調處理,再進行文字的複述和理解。這是一種單純運用視覺的閱讀方式。
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冬天又到了吃烤紅薯的季節,有的人聞到烤紅薯香香的聞到就忍不住了,一天能吃好幾個烤紅薯,但是吃多了還是會覺得不舒服的。那麼烤紅薯一天最多能吃幾個 烤紅薯吃多了好嗎?下面小編帶來介紹。
烤紅薯一天最多能吃幾個
紅薯個頭大小不一,如果是體型較小的紅薯,一次可以吃1到2個,若是體型很大的紅薯,一次吃半個即可。每100g紅薯的熱量為99大卡,稍低於一碗飯的熱量。如果用紅薯代替部分主食,那麼紅薯一頓可以吃50-100克,也即一箇中小個頭紅薯的量。
一天吃紅薯不要超過300克,同時應注意不要集中在一次大量吃。
紅薯含有澱粉,飽腹感強,吃多了容易腹脹。而且紅薯含糖量高,沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發酵,會產生大量二氧化碳氣體,使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。
另外,吃烤紅薯之前,建議先將紅薯皮去掉,因為烤熟的紅薯不易發現上面的黑斑,長有黑斑的紅薯會變硬、發苦,而且具有一定的毒性,因此挑選烤紅薯時,要選擇沒有黑斑的。
烤紅薯吃多了好嗎
紅薯含一種氧化酶,這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體,如紅薯吃得過多,會使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯裡含糖量高,吃多了可產生大量胃酸,使人感到“燒心”。胃由於受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆,胃裡的酸液即倒流進食管,人就吐酸水了。
紅薯營養豐富,含有多種營養物質,富含碳水化合物、維生素、礦物質等,適量食用能為人體補充多種營養,有提供能量、緩解疲勞的作用。烤紅薯味道甜膩,還含有大量的膳食纖維、糖類物質等,過量食用容易引起消化不良、腸胃不適等,如果體內燥熱之氣較重,又大量食用烤紅薯,可能會引起上火。
吃紅薯時應當配合其他的穀類食物:單吃的話,由於蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,傳統的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。所以,正因為紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品。
同一個人在同一家銀行只能開立一個Ⅰ類賬戶(不包含信用卡),在銀行如果已經開立過簽帳金融卡或者一卡通(含公積金、醫保等)的話,再次開戶,只能申請Ⅱ類賬戶(非實體卡),同一個使用者在銀行開卡的賬戶總數不超過4個。
同一家銀行的社保卡和Ⅰ類賬戶不衝突,先後開立都可以,存單和儲蓄存摺也不受一個賬戶限制。