第一、 不要給自己太多壓力，有些學員太過於注重駕考的結果，所謂期望越大失望越大，要以平常心去看待，這一次考試不過還有下一次，說明自己還需要多多的練習駕駛技術。
第二、 考試前要充分的準備並且最好去模擬熟悉場地，越熟悉越有底氣，就不會那麼緊張和焦慮了，陌生的環境容易讓人緊張，所以有條件一定要去考試場地模擬。
第三、 駕考之前一定要保證充分的睡眠和良好的精神狀態，有了充足的休息可以很好的恢復體能有助於良好的發揮，不容易出現焦慮。
第四、 在平時練習的時候一定要有意識的模擬整套駕考流程，把每次平時練習當做正式考試，認真對待，當你真正駕考的時候就不會如此焦慮了，再有考試焦慮時要注意調整呼吸，深呼吸幾次，有助於放鬆，對自己進行心理暗示自己很棒。
1、路考前夕可以針對一些技術上的薄弱環節加強針對練習，不會的地方問教練。
2、多多回憶自己平時訓練順利透過模擬考試的情景，盡力尋找當時的狀態。
3、不要把路考想的太重，明白來學習的目的——學習駕駛技術。
4、自己透過心理暗示自己，減緩心底的焦慮心理。
5、可喝口水，減減壓，或者做做伸展運動，活動活動僵硬的四肢，多做深呼吸。
1、調節自己的心理。一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關係，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，儘量寬厚地對待他人，或有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去，使不平和的心態逐漸平復下來。
2、尋找成就感。成就感可以使你變得更自信，更能有效緩解職場焦慮症，因為一個有成就感的人的內心通常會比較富足，並且充滿力量，因此職場焦慮患者應該不斷提高自己的成就感，及時給自己充電，並將充電及時用在工作中。
3、睡眠充足、不要胡思亂想。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，有時候我們太過於敏感，別人一個眼神就足以讓自己想半天，因此一定要學會讓自己強大起來，將大半的時間用來提高自己，不要胡思亂想。
4、增強身體鍛鍊。身體是本錢，只有經常鍛鍊身體，增強體魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平時不妨出外散步、跳舞等，都可以有效幫助自己擺脫工作中的焦慮情緒，有益身心。
5、傾述內心的苦衷和煩惱。當你不開心時，你可以找你的家人或者朋友傾訴在工作中遇到的不快，或者你可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，以疏解心中的鬱悶和苦衷，這些都是非常有益於身心的精神寄託途徑。
6、職場就是一個交換的場所，每個人拿著自己的經驗，能力，人脈，與公司換回來自己所需要的東西，隨著市場化的今天，很少有人能在一個公司裡工作一輩子，你可以有更多的選擇，同樣公司也是這麼認為的，沒有誰負誰，誰對不起誰，大家都是平等的。