怎樣判斷自己心理是否健康

　　第一，判斷自己心理是否健康可以看智力正不正常的，智力是生物一般性的精神能力，通常是指人認識、理解客觀事物並運用知識、經驗等解決問題的能力。它是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證。智力水平正常與否，要看是否能正常地、充分地發揮了自我效能完成一些列的行為。

　　第二，意志健全是判斷自己心理是否健康一個標準，意志是人在完成一種有目的的活動時進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自制力等方面都表現出較高的水平。意志健全的人在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定並運用切實有效的方式解決所遇到的問題。在困難和挫折面前，能採取合理的反應方式，能在行動中控制情緒、言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難、頑固執拗。

　　第三，正確認識自我，接納自我，也是判斷自己心理是否健康一個標準，自我概念重點是與周圍人相互關懷，進行思想、情感的交流，建立親密感，進而自我確認，尋找與自我概念一致的外部評價性資訊。如果個體能確立自我價值就能準確地找到自我概念的相關資訊。而對於否定性資訊，傾向於排斥。正確認識自我，使自己對自身有一個全面、準確的把握，進而更坦然地接受自己與周圍世界的各種關係。

　　情緒狀態是否穩定如常。

　　情緒是心理的反映，內心的活動或多或少都會表現在情緒中。如果情緒表現為穩定如常，沒有大起大落的現象，沒有一會兒高漲一會兒低落的情況，沒有一直非常鬱悶或非常興奮的表現，一般來說，心理是沒有問題的。反之，就需要懷疑自己的心理是否有了問題，要尋求專業人員幫助了。

　　行為表現是否一如既往。

　　行為是認知的具體表現。一般來說什麼樣的認識會有什麼樣的行為產生。如果現在的行為，與以前相比，沒有發現明顯不一致的，沒有發現與以前相反的行為產生，也沒有任何特殊的行為表現，那一般來說，自己心理是沒有問題的。反之如果發現任何自己以前所沒有的行為，而且持續時間較長，就需要尋求專業幫助了。

　　社會交往是否如常進行。

　　社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近段時間的社會交往活動，是否與以前相比發生了明顯的變化？是否有逃避社交的趨勢？以前的社會交往是否有了一種越來越害怕的苗頭？如果沒有的話，一般來說，心理沒有問題；反之，就要警覺是否心理有了問題。

　　睡眠質量是否以前一樣。

　　睡眠質量是另一個判斷心理問題的重要指標之一。一般來說，處於躁狂狀態的話，睡眠時間要比一般人要短，而且睡眠質量也很差，經常處於淺睡眠狀態之中，夢境奇多。如果連續二週時間，睡眠狀態發生了改變，經常夜深不能入睡，失眠多夢；或者後半夜提早醒來卻睡不著，影響到了白天的正常工作與生活，需要引起警覺，並尋求專業人員的幫助了。

　　日常工作是否受到影響。

　　如果是工薪一族，觀察自己的日常工作是否受到影響？是否無法按期完成預期的工作目標和任務？是否感到力不從心，無法勝任現在的工作崗位？如果沒有發現上述的現象，那就不需要耽心自己的心理問題。反之，需要反思一下什麼原因工作受到了影響，進一步尋求專業人員的幫助。

　　胃反酸水燒心怎麼回事？如果你感覺胃總是反酸水燒得慌，有時候還想吐應該怎麼辦呢？吃點什麼可以緩解？這種情況如果經常發生，建議大家去醫院看一看，胃肯定是有問題的，年輕人一定要好好調理自己的胃。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

　　胃不好的人吃什麼養胃？

　　西藍花（對幽門螺旋桿菌陽性的朋友有奇效）

　　新鮮蔬果猴頭菇南瓜芋頭山藥胡蘿蔔小米麵條饅頭面包包子蝦魚豆製品等高纖維高蛋白低脂食物，這些均需要清淡烹飪，每種食物都不要吃的過多、過飽。（尤其高澱粉食物比如芋頭）

　　總結：養胃前期以減輕胃負擔，吃易消化的食物為主，多吃魚蝦雞蛋白這些高蛋白低脂的健康食品，按時吃飯（尤其早飯）。養成健康的習慣了胃病才能真正的痊癒，不然很容易復發，最後祝大家早點把胃養好！

　　怎麼判斷自己胃出血了沒？

　　嘔血和深色大便通常是上消化道出血的特徵，上消化道大量出血後，出現黑色大便，出血常伴有幽門上方的嘔血，如果出血量少且速度慢，則沒有嘔血。幽門下方的出血（例如大量出血和較快的速度）可流回胃腔，引起噁心和嘔吐，表現為嘔血，主要是棕色並變成咖啡渣，如果出血量很大，則在未與胃酸充分混合的情況下嘔吐為鮮紅色或血塊。糞便呈柏油狀，濃稠而有光澤，一般可以透過胃鏡檢查發現。

　　反酸水燒心怎麼緩解？

　　1、服用抑酸藥物。可以服用質子泵抑制劑，比如奧美拉唑、蘭索拉唑等，這類藥物可以抑制胃酸的分泌，從而緩解反酸、燒心。

　　2、服用保護胃黏膜的藥物，患者可以服用枸櫞酸泌鉀、硫糖鋁等，透過把胃黏膜和食物隔離開來，達到緩解反酸、燒心的目的。

　　3、穴位按摩。可以按摩梁門穴、中脘穴、公孫穴等，以改善胃腸功能，促進胃腸蠕動緩解不適症狀。