喝純牛奶是可以長高的，但加上適量的運動會更加有利於身高。牛奶中富含鈣物質，處於身體發育期間，身體對於鈣物質吸收的能力是非常強的，早晚是喝奶的最佳時機，在早餐時喝奶可以給一天的活力提供充分的營養保證，晚上喝牛奶不但有助於睡眠，還有助於人體對其營養成分的吸收。
哪些食物可以促進長高
1、牛奶：
牛奶中富含鈣物質，處於身體發育期間，身體對於鈣物質吸收的能力是非常強的，但是不能說一定會保證身高長高，但是身體缺鈣，身高肯定是不會太高的，所以喝牛奶是不會有壞處的。及時地攝入牛奶是非常有必要的。
2、雞蛋：
雞蛋是屬於高蛋白的食物。雞蛋是非常受大家的歡迎，因為它富含蛋白質。可以有利於孩子的健康生長。蛋黃中是富含膽固醇，這不必擔心，每天吃2個雞蛋是不會影響到孩子的健康。
3、黑大豆：
大豆是屬於高蛋白的食物，而且黑大豆的蛋白質含量是非常高的，可以促進身體的發育。我們可以將它磨成豆漿食用。
4、菠菜：
菠菜富含鐵和鈣這些物質。可以將它做成涼拌菜是非常爽口的。
喝純牛奶的好處
1、牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。
2、牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長髮育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
3、牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。
4、牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。
1、適當的休息，小孩在休息的過程中會促進垂體生長激素的分泌，垂體生長激素分泌量增多的情況下，是會刺激骨骼的生長的。
2、適當的運動，包括腰背部的牽拉、跑跳、跳高、跳遠、騎腳踏車，或者是一些其它的運動，也是可以促進長高的，因為骨骺的牽拉和壓縮力量會刺激骨骺生長。
3、就要合理的飲食，如果過度挑食的孩子也會影響生長髮育。
1、適當的休息，小孩在休息的過程中會促進垂體生長激素的分泌，垂體生長激素分泌量增多的情況下，是會刺激骨骼的生長的。
2、適當的運動，包括腰背部的牽拉、跑跳、跳高、跳遠、騎腳踏車，或者是一些其它的運動，也是可以促進長高的，因為骨骺的牽拉和壓縮力量會刺激骨骺生長。
3、就要合理的飲食，如果過度挑食的孩子也會影響生長髮育。
花生根不可以促進長高，花生根含有一種重要成分白黎蘆醇。美國科學家在花生中發現了大量的白藜蘆醇，含量是葡萄酒的10至數百倍。在花生根中提取的白蒺蘆醇具有祛邪而不傷正、補虛而不助邪的雙重功效，也可明顯減輕放、化療的毒副作用，同時還有預防心血管病作用。
白藜蘆醇是一種具有廣泛保健功能的成分，主要有降脂、消炎 ...
補鈣有利於促進身體的長高，但並不能夠說明就一定會長高，身高的多少和遺傳是有很大的原因的，但同時也考慮和後天的營養，也考慮和運動鍛鍊等都有很大的關係。要注意不要有挑食的不良習慣，可以適當的補充一些含鈣的食物，避免有缺鈣的情況。加強運動鍛鍊，增強體質，保證充足的睡眠，就有利於身高的增長。 ...
1、首先當然是要從運動說起，可以每天抽出半個小時或者一個小時出來，打打羽毛球、籃球或者是排球，這些都是需要跳的運動，每天堅持，大概堅持半個月左右的時間就一定會出效果。
2、透過補鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒事的時候曬曬太陽，有利於小孩子長高。不要選擇暴曬的太陽，容易把孩子的皮膚曬裂。
3 ...
1、想要快速長高需要從多個方面進行合理調整，在飲食上要注意營養物質的足夠攝入，平時多吃含營養物質豐富的食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、牛奶、豆製品等，食物中含有大量營養物質，可以為人體長高提供一定物質基礎。
2、想要迅速長高還得多注意日常鍛鍊，平時可以多進行跳遠、跳高、打籃球等活動。
日常鍛鍊可以有效 ...
1、黑大豆：大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、雞蛋：一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食 ...
現在有很多人都會覺得自己不夠高，就算已經做了可以長高的年紀還是會一直幻想自己可以再長高五釐米，這是長的矮的人最希望的事情，有的人就想用自己身上的肉去換取自己長高五釐米，在十二星座中，哪些星座願用十斤肉換長高五釐米的呢？下面就由小編來為大家盤點一下。
白羊座：普遍來說不是很高
白羊座的朋友普遍 ...
我們從一個小嬰兒長大成為現在的一個大人，離不開父母的精心照顧與培養。記得小時候時常會站在門邊，讓父母給自己量一量是不是長高了，也經常會和小夥伴比一比誰比較高，希望自己每一次量都可以比上一次高一些，長大之後便再也沒有注意到這些事情了。父母是那個看著我們一點一點長高的人，也是看著我們長大的人，但是我們在長高的 ...