1少吃多餐，但是不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
2食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
3吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
把臉吃胖一點，可以練習嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
臉部，位於人體頸部以上，頭部正前方。臉部有五官中的眼、耳、鼻、口以及腮等組成，是人體最重要的形象體現。臉部是有肌肉骨骼和各種組織組成的。
多吃多睡能吃胖一點，瘦人增胖:雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月，以後會逐漸變胖。
多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質才能吃胖一點。儘量選擇早晚上服用可以加速脂肪的堆積，應該有足夠的睡覺，吃夜宵多為沒有營養刺激性的食物應該少吃，不能增加腸道功能的負擔，營養主要靠腸道來吸收的。平時要多參加鍛鍊。 ...
1、長時間咀嚼口香糖。讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。
2、常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，能讓臉胖點。
3、吃重口味和鹹食物，能讓臉胖點。
堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、 ...
芋頭是一種對我們身體有非常多好處的食物，在日常生活中很多人都非常喜歡吃芋頭，但也有很多人擔心吃芋頭會發胖，那麼芋頭會吃胖嗎？芋頭會引起腸脹氣嗎？
芋頭會吃胖嗎
適量吃芋頭不會引起體重明顯增加，不會發胖，其中富含豐富的維他命，能啟用體內的細胞，加快新陳代謝，因此吃芋頭並不會導致身體發胖，芋頭中含有豐 ...
土豆既不是熱性食物也不是涼性食物，而是一種平性，而且土豆含有較多的維生素C，具有抗氧化的功效。那麼土豆的熱量大概是多少呢？土豆會不會吃胖呢？跟著小編一起來看看。
土豆的熱量是多少大卡
100克土豆通常可產生80左右千卡的熱量，其中含2克左右的蛋白質，0.2克左右的脂肪，17.2克左右的碳水化合物。 ...
1、秋冬季節是瘦弱者增重的黃金時節，但多吃多睡並不是有效而健康的增肥方法。有人說長胖還不容易嘛，胖人不該做的，我們就反其道而行之，可樂、膨化食品、零食，我們想吃啥就吃啥。其實胖人吃這些就會胖，瘦人大吃特吃並不一定會胖。這些垃圾食品營養並不豐富，以糖分、新增劑等為主，瘦弱的人胃口本來就小，吃多了這類食品就會 ...
1、對於體質比較好或者是腸胃道功能比較好的人來說，誤食了爛的獼猴桃可能不會出現什麼不適症狀。但是對於體質偏弱或者是腸胃功能不好的人來說，可能會引起腹瀉、腹痛等不良症狀，嚴重的話還可能出現噁心、嘔吐等中毒反應。建議後者出現不良反應的時候就要及時就醫，在醫生的指導下用藥調理。
2、通常來說比較硬的獼猴桃是 ...
多食甘潤生津之品才能吃胖，體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。 ...