1、黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果。
2、黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，麵包或者拌麵條等等。
3、炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。
4、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮、 一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資。
1、黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果。2、黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，麵包或者拌麵條等等。3、炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。4、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮， 一個月可吃一次。
有利於頭髮生長的食物：
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
第一：因為蛋白質是組成頭髮的主要成分。所以要多吃富含蛋白質的食物。比如說大豆、黃豆和綠豆等等，大豆可以讓我們的頭髮變得有光澤和有彈力呢，而且還能防止頭髮分叉哦。
第二：海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，常吃可以預防頭髮變白，所以對頭髮也是很有好處的。
第三：黑芝麻含有豐富的油脂，所以可以滋潤我們的頭 ...
頭髮對我們頭部的美觀度影響很大，烏黑的頭髮總是好看的。但是出現脫髮就不好了，而防止脫髮可以吃一些食物來解決。那麼吃什麼東西對頭髮好呢？下面就來給大家說說哪些食物對頭髮好一些。
經驗步驟：第一：因為蛋白質是組成頭髮的主要成分。所以要多吃富含蛋白質的食物。比如說大豆、黃豆和綠豆等等，大豆可以讓我們的頭髮變 ...
頭髮缺乏營養就會乾枯毛躁，容易脫落。
1、平時要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、開心果、松子等，能夠補充礦物質和微量元素，讓頭髮有光澤。
2、還可以吃藍莓、獼猴桃、魚油、雞蛋黃、烏雞等，可以讓頭髮健康。
3、黑芝麻是烏髮的佳品，這應該是很多人都知道的，黑芝麻中的蛋白質含量是十分豐富的，食用黑芝麻 ...
1、黑芝麻具有美容烏髮的效果，多吃黑芝麻可以防止脫髮，預防白髮；
2、黑芝麻在中醫治療頭髮問題的藥劑中被廣泛應用，黑芝麻富含頭髮所需營養的重要成分，如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等；
3、黑芝麻還具有補益肝腎，滋潤五臟的效果，可用於輔助治療由於肝腎不足所引起的疾病。 ...
現如今社會比較的浮躁，很多工作的人壓力比較大，導致頭髮很早就發白且變得稀疏起來。其實對於頭髮的話可以透過食補來讓你擁有秀麗的頭髮。那麼本期的食療養生，為你解析。
南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以很好地抵抗自由基對身體的侵害，對皮膚和頭髮都有很多的好處，減少細紋。用南瓜來製作發膜可以深層滋潤皮膚，只需 ...
很多人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，不過隨著現在社會工作壓力太大，很多人年紀輕輕就長白頭髮和大量的脫髮。那麼要吃些什麼食物對頭髮好能使頭髮快速的增長呢？本期的食療養生，為你解析。
1、及時的補充鐵質
經過科學研究證實，脫髮的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充 ...
1、對頭髮好的食物包括黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。這些食物可以起到緩解脫髮的作用。其次，多吃一些富含維生素和蛋白質的食物，比如蘋果、梨子、葡萄，這些對於頭髮也很好。
2、保持頭髮好要注意事項：要保持良好的生活習慣和飲食習慣，三餐規律，儘量不要熬夜，不要焦慮，提高睡眠質量，對於頭髮也是有很好幫助的。 ...