吃什麼對頭髮好+試試這些食物

　　現如今社會比較的浮躁，很多工作的人壓力比較大，導致頭髮很早就發白且變得稀疏起來。其實對於頭髮的話可以透過食補來讓你擁有秀麗的頭髮。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　南瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以很好地抵抗自由基對身體的侵害，對皮膚和頭髮都有很多的好處，減少細紋。用南瓜來製作發膜可以深層滋潤皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。

　　很多人都難以忍受胡蘿蔔的味道，但是胡蘿蔔中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿蔔中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實在難以下嚥，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護髮、護膚面膜，收緊皮膚。

　　巧克力人人都不會拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，並且可可脂也是種強大的潤膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進癒合的能力，還能舒緩頭皮，促進發絲的健康生長。只要你的廚房裡有可可粉，把它們新增到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯的改善效果了。

　　黃瓜中含有豐富的二氧化矽、維生素A、C、鉀等成分，有強大的抗氧化能力，增加皮膚、髮絲的彈性，對於炎症也有很不錯的舒緩效果，並刺激頭髮健康生長。將1/2根黃瓜用攪拌機打成糊狀，新增幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發膜敷在頭髮上，可以令髮絲更強韌。

　　很多人一到冬天皮膚都會變得乾燥不已，嘴唇也乾裂難受，因此如果不使用護膚產品的話這個冬天會很難熬的，其實除了靠外在的護膚，我們也應該適當的給人體補充水分。那麼本期的飲食文化為大家介紹下冬季嘴唇乾裂吃什麼好。

　　冬天嘴唇乾裂吃什麼好？

　　1、嘴唇乾裂多吃水產品

　　如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　2、嘴唇乾裂多吃新鮮的蔬菜類

　　如菠菜、蘿蔔、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆製品。

　　3、嘴唇乾裂多吃糧食及硬果類

　　如黑豆、小米、芝麻、松子、小麥、大麥。

　　4、嘴唇乾裂多吃瓜果類還有其它的

　　如西瓜、甘蔗、梨、羅漢果、香蕉、芒果、柿子、椰子、蓮藕菠蘿、、百合、薏苡仁、蓮子、枸杞子、菊花等。

　　5、唇乾裂多吃禽肉蛋類

　　如豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、烏骨雞、豬肺、奶類。

　　6、蜂蜜可以防止唇乾

　　配方：蜂蜜一勺、維E膠囊若干。

　　做法：

　　1、用針刺穿膠囊，將維E溶液擠進蜂蜜裡。

　　2、將混合物攪拌成淡黃色糨糊狀。

　　3、睡覺之前用棉棒取一點輕輕抹在嘴唇上。

　　效果：可以與到美容院做護唇後的效果媲美。

　　缺點：自制力不強的話，很容易不自覺地把塗在嘴唇上的蜂蜜舔幹。

　　防治方法

　　山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。

　　新鮮蔬菜。黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。

　　銀耳燉冰糖。用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3～4次飲用，或用海帶切碎煎湯飲服。

　　吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過多地吃桔子，因為桔子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結果是會讓嘴唇更加乾燥。因此吃桔子要適量。

　　人有著七情六慾，生氣只是其中的一種情緒。出門在外要控制好自己的脾氣，有研究表明，打競技類的遊戲比較容易讓人易怒，特別是英雄聯盟等，主要還是噴子的存在太多了。那麼經常生氣吃什麼比較好呢？本期的食療養生，為你解析。

　　1、白蘿蔔

　　生吃或煮水吃蘿蔔渴湯，白蘿蔔有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿蔔籽煎水服，對氣鬱上火有較好療效。

　　2、陳皮（橘皮）

　　泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

　　3、金橘

　　可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解鬱，化痰醒酒等功，可治胸悶鬱結，食滯納呆等。

　　4、香元

　　香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。

　　5、山楂

　　山楂橘皮或山楂蘿蔔籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。

　　6、蓮藕

　　水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。

　　7、瓜蔞

　　瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。