1、如果平時生活工作壓力比較大，經常的熬夜或者是身體受到了病毒感染，就會導致頭髮受到損傷，適當的吃黑芝麻，對頭髮有一定的好處。
2、黑芝麻具有潤腸通便、補腎益精的作用，同時還可以改善脫髮的症狀，建議可以把黑芝麻和核桃分別放在平底鍋裡，用小火炒香，然後倒入破壁機中，適量的加水，然後加入糯米，打成米糊食用，也可以把黑芝麻加入到其他的食物裡面進行蒸煮食用。黑芝麻裡面含有蛋白質和脂肪，同時含有維生素A、維生素E以及鈣、鐵等營養成分。
1、如果平時生活工作壓力比較大，經常的熬夜或者是身體受到了病毒感染，就會導致頭髮受到損傷，適當的吃黑芝麻，對頭髮有一定的好處。
2、黑芝麻具有潤腸通便、補腎益精的作用，同時還可以改善脫髮的症狀，建議可以把黑芝麻和核桃分別放在平底鍋裡，用小火炒香，然後倒入破壁機中，適量的加水，然後加入糯米，打成米糊食用，也可以把黑芝麻加入到其他的食物裡面進行蒸煮食用。黑芝麻裡面含有蛋白質和脂肪，同時含有維生素A、維生素E以及鈣、鐵等營養成分。
1、黑芝麻醬，芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然後把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡上，可以發揮黑芝麻烏黑養髮的最大功效；
2、黑芝麻豆漿，對於上班族來說，黑芝麻黑豆漿的製作方法既簡單又方便，取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6小時至8小時左右，然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中，20分鐘後，豆漿就做好了，堅持服用，對養髮生髮都有很好的療效；
3、黑芝麻棗粥，大棗和黑芝麻搭配也是種不錯的選擇，可以補腎養血。製作方法也不復雜，將黑芝麻和紅棗同時入鍋，先用大火燒沸，再用小火熬粥，營養豐富，口味甜潤，生髮養顏。
黑芝麻黑豆漿：取黑芝麻、黑豆、花生適量，將黑豆、花生提前浸泡6到8個小時左右，然後將黑芝麻和泡好的黑豆、花生一起放入豆漿機中。20分鐘後即可食用。堅持服用，對養髮生髮都有很好的療效；黑芝麻山藥糊：取黑芝麻120克，淮山藥15克，玫瑰糖6克，鮮牛奶200克，冰糖120克，粳米60克。將粳米洗淨，清水浸泡1小時後撈出濾幹，淮山藥切成小顆粒，黑芝麻炒香。將以上3物（即粳米、淮山藥、黑芝麻）放入盒中，加水和鮮牛奶拌勻，磨碎後濾出細茸待用；將鍋置火上，將清水、冰糖熔化過濾。將冰糖水放入，繼續燒開後，將芝麻細茸液汁慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟後起鍋即成；黑芝麻醬：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。取適量黑芝麻將其碾碎，然後把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，塗在麵包上或放入沙拉醬裡上，不僅香甜可口，而且還能發揮黑芝麻烏黑養髮的最大功效。