黑芝麻要怎麼吃才能對頭髮好呢

　　1、黑芝麻粉：最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果。2、黑芝麻醬：加無糖的蜂蜜拌勻，或者熬粥或者拌菜，拌饅頭，麵包或者拌麵條等等。3、炒熟黑芝麻：吃或用來熬粥吃。4、百合芝麻燉豬心：把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉2、3個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮， 一個月可吃一次。

　　有利於頭髮生長的食物：

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。

　　豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

　　第一：因為蛋白質是組成頭髮的主要成分。所以要多吃富含蛋白質的食物。比如說大豆、黃豆和綠豆等等，大豆可以讓我們的頭髮變得有光澤和有彈力呢，而且還能防止頭髮分叉哦。

　　第二：海藻類食物含有豐富的鈣、鉀、碘，常吃可以預防頭髮變白，所以對頭髮也是很有好處的。

　　第三：黑芝麻含有豐富的油脂，所以可以滋潤我們的頭髮，是頭髮更加黑亮，所以經常吃芝麻也是對頭髮有好處的。