怎樣快速區別貧血和低血糖

　　低血糖是血液中含糖量低,貧血是血液中血紅細胞低於正常水平。低血糖發病時會出現身體虛弱、莫名其妙出很多汗、心悸、身體震顫、有強烈的飢餓感、注意力不容易集中、視力也出現了障礙性問題、意識漸漸的模糊等，嚴重者還會出現抽搐甚至昏迷的現象。而貧血的人首先臉色會發白，其中嘴唇、口腔粘膜、指甲發白的表現最為明顯，貧血的人頭髮顏色偏向枯黃色，不是那麼黑，不會瞬間的身體不適，而是經常性的感覺到身體的疲倦無力，不喜歡動，有厭食的症狀。簡單的區別方法是當頭暈時含一塊糖或喝點糖水(最好是葡萄糖),幾分鐘後症狀有緩解的是低血糖。當然,頭暈也可能是別的問題,如血壓等。

　　是可以吃塊巧克力的，也可以採取飲食來調理的，平時注意休息，多吃有營養的食物。低血糖發病時會出現身體虛弱，莫名的出汗，心悸，身體震顫，有強烈的飢餓感，注意力不集中，視力也出現了障礙性問題，意識漸漸的模糊等。嚴重者會出現抽搐，甚至昏迷現象。低血糖明顯表現為心慌、出冷汗，乏力和暈厥，往往是一時性的，不可能低血糖低1個月、低2個月，所以低血糖往往是發生於有糖尿病的病人或者特殊情況，如飢餓的情況，往往是一時性的表現。

　　菊粉是由果糖經β－１，２連線而成的線性直鏈多糖，末端常帶有一個葡萄糖，聚合度ＤＰ通常為２～６０之間，菊粉實際上也是多種不同聚合度果聚糖的混合物。聚合度較低（ＤＰ＝２～９）的果聚糖通常稱為低聚果糖，聚合度１０～３０的果聚糖通常稱為多聚果糖。工業化生產的菊粉主要是從菊苣中提取並精製得到，而低聚果糖是以菊粉為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。

　　兩者都屬於可溶性的膳食纖維，能幫助人體獲得更平衡的飲食，因此經常被用做高纖維食品的配料，同時改善食品的風味和品質。菊粉和低聚果糖是重要的益生元（即雙歧因子），菊粉在人體內具有和低聚果糖相似的代謝途徑，具有低聚糖的全部生理功能，菊粉在人體腸道能被有益菌利用，能使雙歧桿菌增值５～８倍，同時有害菌顯著減少，改善人體菌群分佈，促進腸道健康。菊粉能促進鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收，研究表明，攝入菊粉能增加重要礦物質的吸收量（如Ｃａ、Ｍｇ、Ｆｅ），並增加骨骼中礦物質的密度。