1、腳踏車：彈跳力的好壞取決去我們腿部的力量，騎腳踏車可以很好地鍛鍊我們的腿部肌肉，增加腿部力量。
2、空中瑜伽：這項運動也可以很好地鍛鍊我們腿部的肌肉，因為做運動時我們需要腿部的力量來支撐全身。
3、負重跑步：我們可以在雙腿上掛兩個沙袋，增加腿部的負重，從而達到增強腿部力量的目的。
4、我們還可以多練習彈跳，例如原地高跳，蛙跳等等，這都是很好的鍛鍊方法，有助於快速提高彈跳能力。
1、腳踏車：彈跳力的好壞取決去我們腿部的力量，騎腳踏車可以很好地鍛鍊我們的腿部肌肉，增加腿部力量。
2、空中瑜伽：這項運動也可以很好地鍛鍊我們腿部的肌肉，因為做運動時我們需要腿部的力量來支撐全身。
3、負重跑步：我們可以在雙腿上掛兩個沙袋，增加腿部的負重，從而達到增強腿部力量的目的。
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提高QQ原力值方法：
加入QQ成為QQ使用者即可獲得QQ身份證；QQ等級達到8級以上可獲得進階的鵝粉；在資料卡內累計收穫贊達到2000個以上可獲得寶寶最贊；本年度累計傳送紅包達到888元以上可獲得土豪不差錢；累計傳送圖片表情達到1000張以上可獲得鬥圖帝；擁有好友達到50位以上可獲得朋友力MAX；本年度累計收穫紅包達到66個以上可獲得財源滾滾；個人資料完整度達到100%可獲得有頭有臉有身份；累計發表過空間說說達到200條以上可獲得不曬會死星人；QQ動漫等級達到5級以上可獲得次元勇者。
迅速提高彈跳力訓練教程：
半蹲跳，半蹲至1/4的位置,雙手放置胸前向上跳離地面最少20到625px. 當在空中，雙手需放在後面.著地時，完成一次 接下來,只需重複以上步驟；抬腳尖，找個階梯或一本書來墊腳然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著腳尖抬到最高點，再慢慢放下,完成一次雙腳完成，完成一個組；跳椅子，把一隻腳放上去，呈90度 2、盡全力的跳開，在空中換腳，再放在椅子上重複將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳雙腳各完成一次算一下；腳尖跳，將尖抬到最高點，用腳尖快速起跳，跳時不超過1、5或62、5px。每組20次，每天兩組鍛鍊15周彈跳能力可以提高20到30公分。