怎樣才能徹底改變自己的壞習慣

　　壞習慣是長期的不好行為積累而成為一種習慣。 所以要徹底改變壞習慣要做到三點：

　　1、是有反省知恥心，這樣能帶來很大的動力，支配你提醒你改正壞習慣。所以對壞習慣要深入體會它所帶來的“危害”。

　　2、是用好的行為代替不好的行為，長期堅持就成為一個好的習慣。習慣養成就會伴隨你的所有行為，起到益處。

　　3、是要樹立做一件事的恆心，只有持之以恆之心才能成功。這就踐行好習慣必要做堅持的。

　　一個接地氣的計劃

　　這個計劃不需要多複雜，也不需要多縝密，簡簡單單可以執行，接地氣就行。天使就拿戒菸來說吧，它是一個過程，需要慢慢改變，可以先每天少抽幾根，循序漸進的逐漸減少抽菸數量，最後達到戒菸。

　　貴在堅持

　　改變自己這個過程，不能虎頭蛇尾，要自始至終保持計劃不變，特殊情況可以破例，對於性格的改變則不允許隨便破例，對於壞習慣更不允許需要堅持。只有將你的計劃堅持下來，你才能把計劃變為習慣，這樣也就自然而然的改變了。

　　尋求動力

　　要記著自己為什麼改變，並且不斷的告誡自己，假如不改變會怎麼怎麼樣，改變之後又會有什麼樣美好的生活。這樣的激勵方法，是你堅持改變自己的動力。

　　1、首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這裡說的找出來，並不是在平常表層意識裡的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所矇蔽。

　　2、找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表自己這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。

　　3、大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。