1、把冰凍雞腿放在鹽水裡浸泡一會，能大大縮短解凍時間，並且還可以保持肉質的鮮嫩。
2、用微波爐解凍，用最低檔逐步加熱。一開始要先加熱兩分鐘左右，然後根據肉解凍的程度再確定加熱時間，直到完全解凍。切忌一開始就加熱10分鐘。
3、找兩個盆，一個口朝下另一個口朝上，上下放在一起，將雞腿夾在兩盆之家，由於金屬散熱快，雞腿很快就能解凍。
1、把冰凍雞腿放在鹽水裡浸泡一會，能大大縮短解凍時間，並且還可以保持肉質的鮮嫩。
2、用微波爐解凍，用最低檔逐步加熱。一開始要先加熱兩分鐘左右，然後根據肉解凍的程度再確定加熱時間，直到完全解凍。切忌一開始就加熱10分鐘。
3、找兩個盆，一個口朝下另一個口朝上，上下放在一起，將雞腿夾在兩盆之家，由於金屬散熱快，雞腿很快就能解凍。
粗鹽瘦腿法 粗鹽能瘦腿？有人也許會懷疑了，先來告訴大家粗鹽的作用。粗鹽是我們未經加工的大粒鹽，它有發汗的作用，可以幫助我們排出身體內多餘的水分及垃圾，從而促進皮膚的新陳代謝，使皮膚充滿光澤有彈性。也就是它的發汗作用使它有了減肥的功效。我們在每天洗澡時，先把粗鹽用少量的熱水攪拌成糊狀，然後把它塗在腿部，注意千萬不要讓粗鹽掉下來，10分鐘後，用熱水把粗鹽沖掉，接下來就可以洗澡了。另外，粗鹽對減其它地方效果也是很好的，大家也可以試一試。粗鹽瘦腿法適用於那些不想運動的人，只要你每天堅持做，兩週就會有明顯的效果。
保鮮膜瘦腿法 保鮮膜可以透過它密不透風的特點帶走你皮膚中多餘的水分，所以它也有瘦腿的功能。我們在用保鮮膜之前要在大腿以及大腿和臀部相連的地方塗上脂肪分解凝膠，它的作用就是分解出體內多餘的脂肪，它可以結合保鮮膜帶走多餘水分的作用，達到瘦腿的最佳效果。塗完之後，用保鮮膜將大腿纏住，45分鐘後取下用冷毛巾擦拭腿部。堅持做兩週內就會有很好的效果。
姜水泡澡瘦腿法 姜具有排汗降溫的作用，在用姜水泡澡的過程中，人體內多餘的水分就會隨水蒸發掉，所以它也有瘦腿的功效。我們在洗澡時在水裡加一些姜水，堅持下去，三週後瘦腿的效果我們就能看到了。
每天搓腿50下 每天洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），然後雙手開始搓腿部，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，接著再反向搓，每天搓50 次，堅持一個月，一條美腿就出現在你眼前了。
1、距離牆壁約一米處收腹站立，雙腳併攏，雙手向上抬起與肩同高，手掌撐牆，眼望下方呈准備姿勢。
2、上身保持不動，深呼吸，右腳慢慢抬起至與地面平行，保持20秒後恢復至準備姿勢。此動作左右為一組，重複10-15組。
3、身體與牆成45度側站立，雙腳張開約1米寬，右腳尖立起，左腳腳掌著地，右手叉腰，左手撐牆成準備姿勢。
4、上身保持不動，雙腳慢慢向下彎，使大腿與地面平行，保持該動作10秒後恢復到準備姿勢。此動作左右各重複15-20次。