首先,請想一想,你現在的急動和煩噪能給你帶來的事件最壞的結果.如果,你不能接受壞的結果,你就要避免這種後果,唯一的方法是你現在必須讓心平靜下來去冷靜思考整個事情,找出最好的解決途徑.如果,你已經試圖去冷靜卻還是難以平靜,那乾脆把這個問題暫時放下來,先去處理其它的事情,等你的心已經透過其它事情平靜下來了,再去重新把之前那件你難以心平氣靜處理的事提出來冷靜考慮,相信你能找到解決問題的真好途徑.
首先,請想一想,你現在的急動和煩噪能給你帶來的事件最壞的結果.如果,你不能接受壞的結果,你就要避免這種後果,唯一的方法是你現在必須讓心平靜下來去冷靜思考整個事情,找出最好的解決途徑.如果,你已經試圖去冷靜卻還是難以平靜,那乾脆把這個問題暫時放下來,先去處理其它的事情,等你的心已經透過其它事情平靜下來了,再去重新把之前那件你難以心平氣靜處理的事提出來冷靜考慮,相信你能找到解決問題的真好途徑.
1、泡一杯茶，獨自品茗
2、多關注自己，做好自己
3、和父母家人一起聊天，散步
經驗步驟：1泡一杯茶，獨自品茗；不要覺得泡茶是很無聊的事。其實從開始泡的過程到結束，這正是一個讓人靜下心來的過程。特別是一個人的時候，此時關注的只有自己和泡茶。泡出來的茶的味道，也是一個人心裡的味道。如果一個人心不靜，他泡出的茶也一定不靜。所以，當你泡完茶品茶的時候，你就能品嚐到自己的心境。
2多關注自己，做好自己；不得不承認的是越是關注外在的事物，一個人的心越是不能靜下來。外部的繁華世界會讓人的內心躁動不安，與他人的攀比會讓我們越來越煩躁。此時我們需要做的就是關注自己，做好自己。
3和父母家人一起聊天，散步；也許你在外面的世界裡只是一棵草，但是你確是家裡的一片天。不管外界如何，家庭永遠是你的避風港。和父母家人一起散步，你會找到人生的意義。不再為一些沒必要的事而煩躁。
第一、 首先，胖人想要瘦下來的話，需要每天堅持早上進行晨跑，一般晨跑時間需要控制在半個小時到一個小時之間，這樣可以讓我們的身體脂肪得到有些的減少，從而讓自己瘦下來。
第二、 然後，胖人想要瘦下來的話，還需要在飲食方面進行控制，儘量少吃一些脂肪含量過多的食物，尤其是肥肉，最好對以蔬菜為主，蔬菜中基本上是不會含有脂肪的，這樣可以有效的控制脂肪的攝入。
第三、 然後，胖人想要瘦下來的話，還需要每週至少進行一次強度比較大的運動，例如 游泳。游泳是全身運動，減肥的效果尤為突出，一般我們一週至少游泳兩次就好，每次需要堅持在1個小時以上。
第四、 最後，胖人想要瘦下來的話，還需要注意自己的睡眠質量，很多人都是由於睡眠質量不好導致的虛胖，所以，睡眠質量是非常重要的，我們最好選擇在晚上九點之前就睡覺，從而保證睡眠質量。