1、要有好心態：首先要有一個好的心態，對生活要充滿信心，不要太悲觀，悲觀的心態只會讓你自己對事情更加絕望。
2、做有益身心的事：平時多做一些有益身心的事情，多聽一些音樂，多出去走走，陶冶自己的情操，提高自己的境界，這樣對一些事就可以看得淡一些。
3、找心情不好原因：找到自己心情不好的原因，如果找不到心情不好的原因，那麼我們很難從換心情中走出來，試著去解決，用各種方法，如果實在解決不了，可以找親朋好友幫忙幫忙，只要解決了問題，壞心情就解決了一大半。
4、找方法發洩自己：如果解決問題不能使你心情好轉，那就找一些方法發洩自己的心情。比如可以找一個值得信賴的朋友傾訴一下。
1、平常心、懂得生活，想要讓自己在這個浮躁的社會做一個快樂的人，我們就要把自己的心態調整好，努力去發現生活中的美好，閒暇的時候多看看書、聽聽歌、鍛鍊一下，然後做自己喜歡做的事情，讓自己活得更灑脫一些。
2、控制慾望、知足常樂，想要讓自己快樂起來就要控制住自己的慾望，讓自己珍惜來之不易的快樂。控制自己的慾望不是讓我們停滯不前，而是讓我們保持樂觀的心態，不要給自己太多的壓力。知足常樂，活在當下。
3、直面困難、勇於挑戰，當困難或者說手機挫折來的時候，我們要正視自己遇到的困難，勇敢的去面對，並且要想盡一切辦法去解決它，越是艱難的關卡，透過它才會越有成就感。只有真正經歷過磨難的人才會懂得戰勝磨難的快樂。
4、多和快樂的人交流，你也會變得快樂，生活中我們會碰到形形色色的人，多與和你一樣心態好的人交流，你也會變得快樂起來的。多和有上進心，積極向上的人在一起，你也會受到感染，可以獲得更多的快樂元素。
5、享受過程、看輕結果，做一些事情之前，先不要把結果看的太重，做好第二手準備。所有的含稅和犧牲都是在過程中體會到的，結果好了自然令人欣喜，結果不令人滿意的話也不要沮喪，這就是不以物喜不以物悲。
6、學會取捨、懂得捨得，生活中肯定會有很多東西或者事情是我們本不需要的，但是就是不捨得捨棄，久而久之讓我們無暇顧及，成為我們的累贅，讓我們很是苦惱。所以，做人需要學會取捨、懂得捨得，然後才會快樂。
7、學會忘記、輕鬆自在，學習的時候我們要有一個好的記性，但是生活中我們並不需要一個好的記性。學會忘記一些讓人煩惱的事情吧，忘記了才會開心，才會快樂。心裡面裝著太多的事情，肯定會讓我們悶悶不樂的。
1、應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。
2、做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音樂、爬山、運動、閱讀等等。
3、還有一個方法，就是傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。
4、哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。