1、運動鍛鍊，運動可活動肌肉、筋骨、關節，舒筋活絡、振奮陽氣、暢行氣血、增強體質，適量運動是預防和消除疲勞的重要手段，還可使人心情舒暢，長期運動可促進新陳代謝，增強體質，是調節陰陽平衡的有效方法之一。
2、推拿按摩，可有效調節陰陽平衡，因為運用推拿手法作用於人體相應穴位或部位，刺激經絡和腧穴，以調整機體生理功能，促使人體氣血流通，改善其病理環境，從而使人體增強抗病能力，以達到預防疾病的作用。推拿可疏通經絡、執行氣血、消腫止痛、調和營衛、養心安神、平衡陰陽，可預防亞健康發生。
1、運動鍛鍊，運動可活動肌肉、筋骨、關節，舒筋活絡、振奮陽氣、暢行氣血、增強體質，適量運動是預防和消除疲勞的重要手段，還可使人心情舒暢，長期運動可促進新陳代謝，增強體質，是調節陰陽平衡的有效方法之一。
2、推拿按摩，可有效調節陰陽平衡，因為運用推拿手法作用於人體相應穴位或部位，刺激經絡和腧穴，以調整機體生理功能，促使人體氣血流通，改善其病理環境，從而使人體增強抗病能力，以達到預防疾病的作用。推拿可疏通經絡、執行氣血、消腫止痛、調和營衛、養心安神、平衡陰陽，可預防亞健康發生。
1、陰平陽秘，在人體養生中，運用陰陽平衡規律，使機體功能協調，達到體內、體外的協調平衡，實現保持健康、預防疾病的目的；
2、交替運動，保持平衡，使人體各系統生理功能內部或生理功能之間交替進行鍛鍊，以克服偏用偏廢，達到自身協調平衡的健身運動方式，若為腦力勞動者，應參加一些體力勞動，既可保持腦力旺盛不衰，又可使體力增加，此方式為體腦交替平衡法；
3、健脾養腎，脾是後天之本，腎是先天之本，培補正氣，首先要健脾養腎，脾胃是人體最重要的器官之一，是人的後天之本、氣血生化之源，若脾胃虛衰，功能異常，使供給減少或過多，人體的生長髮育、生命活動將受到影響，因此，要使人體正氣充實，須注意培補人體的脾胃之氣。
陰陽失調，既指病證，也指病機。指機體陰陽消長失去平衡的統稱。是機體在疾病過程中，由於致病素的作用，導致機體的陰陽消長失去相對的平衡，所出現的陰不制陽，陽不制陰的病理變化。陰陽失調又是臟腑、經絡、氣血等相互關係的失調，以及表裡出入，上下升降等氣機運動失常的概括。包括陰陽偏盛、陰陽偏衰、陰陽互損、陰陽格拒、陰陽亡失以及陰陽離決等。