怎樣才能養成好身材

　　1、好的身材首先要有一個好的腎功能，因為腎功能是人身體分泌的重要器官，我們在生活中，要多注意保護自己的腎部，每天可以做做健身操或者是瑜伽運動，每天一小時，可以提高腎功能。

　　2、人的身材好與不好，跟我們的肝臟器官有很大的關係，如果一個人肝臟不好，那麼會引起身體的肥胖和浮腫，所以建議大家少喝酒和抽菸，因為這兩樣對肝臟危害很大，必須引起足夠的重視。

　　3、現代很多人，自己本身的生活習慣很不好，比如喜歡玩電腦，看電視。特別是有些人喜歡在床上看電視，或者是哪一個膝上型電腦玩遊戲，這樣時間一長，你的身體就會出現問題了。

　　4、好身材還要注意身體的調節，我們在生活中應該注意身體的放鬆， 如果身體十分疲勞的話，那麼肌肉組織就會變形，好身材就消失了，所以身體疲勞的時候要好好的洗個熱水澡放鬆一下身體。

　　5、大家可以看到，街上喜歡喝飲料的人，往往自己的身材會很差，這是因為飲料本身的有害物質比較多，熱量比較大，經常喝會損害身材。建議女性要多喝白開水或者礦泉水，這樣身材會很自然的好起來。

　　6、身材要想好，營養就必須要均衡，一個均衡的營養的人，那麼身材是沒有什麼大問題的，所以建議大家多食用一些西洋參，因為西洋參是最好的均衡營養的食品，對大家的身體有很大的好處。

　　7、心情比較壓抑的人，會造成身材變壞，這點是毋庸置疑的事情，因為心情長期不好，那麼你的飲食結構和消化系統會損壞。所以心情必須好，每天要多笑一笑，這樣你會發現自己不僅僅是身材好，而且心情也好。

　　第一、 制定好的規劃。

　　想要保持好的身材，不能只是嘴上說說而已，而要付出實際的行動。在付出實際的行動之前，我們還要先制定一個科學的規劃，只有按照科學的規劃去執行，我們才有可能保持良好的身材。

　　第二、 日常作息要規律。

　　想讓自己保持一個良好的身材，我們就要做到日常作息有規律。比如每天早上7點起床，晚上10點休息，保持良好的睡眠時間。休息好了之後，我們再對你，更有精力去投入到接下來的工作當中，這樣才可以讓生活有章法可循。

　　第三、 少吃或者不吃垃圾食品。

　　如果我們很好的規劃一下自己的飲食結構，這樣也可以讓自己保持一個良好的身材。比如我們平時可以少吃零食，或者是不吃零食，因為吃零食是導致很多人肥胖的原因之一。

　　第四、 一日三餐要按時。

　　如果自己總是想吃肉的話，也會影響自己保持良好身材的計劃。我們除了每天要按時吃飯之外，肉也要少吃，一個星期可以吃一兩次，其餘的時候要以素菜為主要菜品。平時如果覺得自己的營養不夠的話，可以多吃一些水果。

　　第五、 社交要有章法。

　　但是我們都有一定的社交圈，但是在應酬的時候不要忘記了，要保重自己的身體，所以平常我們在跟同學或者是同事聚會的時候，不要過量飲酒，也不要抽太多煙。我們都知道，抽菸喝酒對我們身體損害很大。

　　第六、 保持良好的情緒。

　　想要保持良好的身材，不是一朝一夕的事，要長期的堅持。如果你總是心情不好，心情焦慮的話，也會影響自己保持良好身材的計劃。有些人在心情不好的時候，就以暴飲暴食的方法去解決，去放鬆，這樣對自己的身體影響是非常大的。

　　第七、 鍛鍊身體必不可少。

　　想要保持良好的身材，我們平時一定要注意鍛鍊自己的身體素質。如果有條件的話可以去健身房鍛鍊，這樣可以系統的鍛鍊。平時自己在家的話也可以做瑜伽或者是打太極等來鍛鍊自己的身體。

　　世界上各種各樣的人都有，那麼如何才可以找到一個好男人呢？遇到一個真正懂你的好男人或許是很難的一件事情，但是要學會把你的男人變成一個好男人，現在就去看看下面的塔羅測試，怎麼樣才可以讓你遇到一個好男人呢。

　　占卜規則：內心保持平靜，選擇一張你印象最深的牌。

　　牌面解析

　　A：金幣皇后

　　牌面A顯示一位女子，手捧著金幣低頭凝視，神情若有所思，她面貌端莊，內心深沉，透著一種理智而嚴肅的氣質，是一個很看重實際的女人。

　　塔羅占卜結果：你是一個比較看重物質的人，在別人眼裡看來，你是最容易打動的人，而越是容易被打動，越是不容易抓住別人的心。你的愛人也許會給你豐衣足食的生活，卻不太容易在愛情上面對你完全的忠誠。

　　B：聖盃皇后

　　牌面B顯示一位頭戴金冠的美麗金髮女子，身材姣小，面容祥和，姿態優雅，手捧聖盃，倚靠在巨大的座椅中，神情專注的凝視著，沉浸在自己的世界和幻想中。

　　塔羅占卜結果：有句話說女人是水做的，你的微笑可以融化一個男人所有的煩惱，你是一位標準的賢妻良母，總是在後面默默支援著自己的男人。幸運的是你的男人是懂得感恩和愛護你的人，內心對你充滿了愛意。不過太容易謙讓，會把他慣壞的，所以在愛他的同時也要學會愛自己。

　　C：女皇

　　牌面C顯示一位象徵著美麗，愛情和溫柔的女性，頭戴著美麗的花環，前方的麥田已經成熟，後面則是茂密的森林，自己在這個孕育生命的世界裡，享受著大自然給予的一切。

　　塔羅占卜結果：你是一個非常聰明睿智的人，你要的不僅僅是生活上面的富足，還有丈夫的疼愛，但是因為你太過於堅強和獨立，不懂得適當表現女人柔美的一面，使得自己男人很難對你生出憐愛之心。所以有的時候，適當將姿態放低一些，多在男人面前撒撒嬌，會收到不一樣的效果喲。

　　D：女祭司長

　　牌面D顯示的是一位頭戴著由上線月和下弦月，以及一輪滿月構成的帽子的女士，手中拿著一本卷宗，整個圖片的主色調都是藍色的冷色系，給人一種沉靜和不可親近的感覺。