1、認真審題。提高對審題的重視，戒掉急於下筆的毛病，吃透題目當中每一個條件和結論，這樣才能發現題目中的隱含條件，找到解題思路，降低因審題不仔細造成的解題出錯。
2、儘量避免“會而不對”，要做到“會而對”。數學解題，書寫解題過程，一定要緊抓解題策略，緊靠得分點，每一步有理有據，符合邏輯語言，儘量避免口語化去書寫解題步驟，一定要學會用準確、完整的數學語言來表述解題過程。
3、解題要快，前提條件是要做正確。選擇題要選對，填空題要填對，解答題要合理的證明、推理過程，這樣才能拿到相應的分數。
4、題目有難有易，要學會區分。無論是客觀題，還是解答題部分，試題設定一般都是遵循先易後難、先簡後繁的順序。因此，在解題過程中，要學會由易到難的解題策略，合理安排答題時間。若暫時遇見不能解決的問題，要學會跳過去，先答後面的題目，把該拿的分數先拿到手。
發展一般耐力，提高身體負擔能力、發展速度耐力和進行大強度訓練，主要採用強度不大和跑速穩定的長時間持續跑，心率控制在150次左右，各專案跑的距離大致如下：800米跑5至8公里，1500米、3000米跑8至15公里，5000米10000米跑10至25公里。長時間的持續跑比較單調乏味，要多采用越野跑，選擇複雜的地形進行越野跑，可以發展一般耐力，還有助於提高支撐器官的力量。把握專案的根本屬性和特點，訓練中把速度和耐力緊密結合起來，堅持高強度的訓練，把培養隊員保持速度的能力為訓練的根本目的，同時配合有效方法讓隊員能系統的堅持和保持良好的運動狀態。重視競技狀態的培養和戰術訓練，制定戰術時應根據對手的情況制定出合理的分段跑時間，要有良好的自我調整能力。除了加強速度耐力的定型外，用高負荷強度彌補連續負荷的不足。根據每個人的特點因人、因項、因運動水平來具體安排每次課的負荷量和負荷強度。
1、學好數學第一要養成預習的習慣。這是我多年學習數學的一個好方法，因為提前把老師要講的知識先學一遍，就知道自己哪裡不會，學的時候就有重點。當然，如果完全自學就懂更好了。
2、第二是書後做練習題。預習完不是目的，有時間可以把例題和課後練習題做了，檢查預習情況，如果都會做說明學會了，即使不會還能再聽老師講一遍。
3、第三個步驟是做老師佈置的作業，認真做。做的時候可以把解題過程直接寫在題目旁邊，比如選擇題和填空題，因為解答題有很多空白處可寫。這樣做的好處就是，老師講題時能跟上思路，不容易走神。
4、第四個學好數學的方法是整理錯題。每次考試結束後，總會有很多錯題，對於這些題目，我們不要以為上課聽懂了就會做了，看花容易繡花難，親手做過了才知道會不會。而且要把錯的題目對照書本去看，重新學習知識。
5、第五個提高數學成績的方法是查缺補漏。在做了大量習題以後，數學成績有所提高，但還是存在一些不會做的題目，我們要善於發現哪些型別的題目還存在盲區，然後逐一擊破。
6、第六個是提高數學分數段。可能數學學了一段時間，成績老是上不去，這是要總結差在哪裡？基礎題還是拔高題，然後對自己提出高要求，基礎題目爭取不丟分，然後做一些有難度的題目。
7、第七個數學提分方法是掌握一些數學解題思路。數學很多題目都是有固定的或者是多種解題思想的，大家要善於發現和總結，比如歸納法、分類討論法等等。
8、第八個學好數學的方法是“鑽”。當遇到難題百思不得其解時，學霸們的做法通常是思考一兩天，而學酥的做法則是一掃而過，其中的差別已經很明顯了，這也是成績差異的原因所在。
9、第九要想提高數學分數，最明智的做法是，考試遇到不會的題目先放過去，做完其他題目再回過頭來重新做難題。但不能連著放過去好幾道題目，那就有問題了。
10、最後一個提分方法就是合理安排答題時間，規定做選擇題和大題各多長時間，然後按照既定時間去做，這樣才能最有效的提高數學分數。