第一、 首先最重要的肯定是來自丈夫的呵護。在剛剛生育之後，丈夫應該給妻子給予更多的關心和呵護，這樣可以更好的讓妻子走出產後抑鬱。
第二、 其次，產後婦女應該經常聽一些柔和的音樂，柔和的音樂可以舒緩焦慮，調節抑鬱的情緒，然後要多出去走走，這樣可以激發追求美好生活的願望。
第三、 然後要盡情的投入運動之中，運動可以有助於我們振奮精神，尤其是在心情不好的時候，更要多多的去運動，可以釋放我們的不良情緒。
第四、 最後，我們要儘早的適應自己的角色得轉換，不要多去考慮其他的事情。可以進行心理諮詢或者是購買相關的書籍來幫助自己。
在感情裡，的確是應該全身心投入，但是過於把感情看作是生命的全部，也是一種錯誤的做法，就非常容易讓自己被感情影響太大，從而受傷害的機率也是更高的。所以我們需要針對一些感情裡容易有著極端或者說不夠好的心態的人，做一期分析。一起看看，到底12星座裡哪些人，需要在感情裡調整好自己的心態？
NO.1 處女座
處女座是一類對感情死心塌地到無法言喻的星座，所以這類人需要調整好心態，儘可能體現出一些淡然的一面來，否則影響非常大，困擾也很多的。我們都知道的，希望越大，失望越大。處女座如果能夠放下一些期待，或許有些情況就會讓人欣喜若狂。畢竟在很多時候，過於執拗地去對一件事情滿是憧憬，最後往往失望的機率更大，讓人猝不及防，更是容易出現傷痕累累的情況。
NO.2 獅子座
獅子座就非常自大嘛，所以他們在感情裡非常希望能夠掌握實實在在的主動權，也未免太過片面。實際上每個人都應該稍微學會放手，而獅子座那麼希望對方的一舉一動，時時刻刻都盡在掌握的心態，不對。就要冷靜一些，從容一些，不要把對方當作是敵人來防著，哪怕你佔有慾強大，你也要告訴自己那是你愛的人。要用溫柔的方式來對待，也就不容易讓自己總是有種用力過猛的感覺。
NO.3 雙子座
雙子座，非常自卑的人格。他們其實容易在感情裡表現出的，是無端的猜忌，他們甚至會因為一些事情，而有著源源不斷的對另一半的懷疑。這是非常不好的情況，也是一種不夠淡定的心態，更加容易導致兩個人感情的破裂。畢竟兩個人之間的感情是建立在彼此的信任的基礎上的，如果最起碼的信任都沒有，人與人之間，的確是感情告急，情愫瀕危的情況了，不可以大意的。
NO.4 白羊座
白羊座屬於那種大大咧咧的性格，他們在感情裡的心態，非常操之過急，就急躁到不想要有任何的耐心。但是其實任何事情都是循序漸進的，感情的升溫也是需要過程的。不是說今天認識明天就可以熱戀期。白羊座如果總是這麼一個心態去對待感情的體驗，就遲早會容易激發了自己喜歡的人的反感，最後是適得其反的一個效應。為了避免這樣的心碎，白羊座得三思而後行才是哦。
NO.5 金牛座
金牛座的性格非常執拗，偏執，他們甚至已經有著愛錢如命的一個心態，就會本能地把自己對感情的付出，看作一種犧牲，而他們也自然而然就會一味追求自己想要的結果和收穫。這樣一來，感情更加像是一場交易而已，而他們也會容易有著初心的改變，就是他們原本可以是愛一個人而為了對方付出很多的，到頭來卻變成了，他們希望對方回饋自己的付出，如果沒有，他們會斤斤計較很多這方面的事情。
NO.6 天秤座
天秤座，是屬於感情裡的心態非常容易崩塌的型別，一分鐘和你如膠似漆，下一秒可能就因為你的一些舉措惹惱了他們，而和你恩斷義絕。所以這樣的心態是兩個極端，是非常不好的。哪怕天秤座的性格也是人盡皆知，暴脾氣，非常容易去和人爭執，卻也少有人能夠接受感情裡他們的這樣的一個狀態。會認為和這樣的天秤座交往相處非常大的壓力，他們也會往往不知所措，甚至不知道自己做錯了什麼。
1、外出散步
準媽媽們懷孕期間身體變化會產生種種不適，不願意出門，導致情緒非常不好。這個時候可以每天早晚外出散步，放鬆心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。
2、欣賞音樂
音樂對人的心情有很好的調節作用。準媽媽們在懷孕期間，因為對即將出世寶寶的健康以及對生孩子的恐懼，會感覺到壓力很大，情緒也隨之變得非常緊張。這個時候可以聽一些舒緩的、優美的音樂，不僅能夠緩解緊張的情緒，還能對寶寶起到很好的胎教作用。
3、美麗自信
作為準媽媽，不要因為身體變得笨拙，以及身體出現的不適而心情不好；不要因為變胖而覺得沒有自信，要知道“懷孕的女人是最美的”！應該每天把自己打扮得光鮮亮麗，穿漂亮的衣服，照懷孕的照片，盡情的享受寶寶在肚子裡的時光，做一名美麗自信的媽媽。