1、制定一個符合條件並且可行的計劃；
2、課前預習知識點；
3、上課時認真聽講，做好上課筆記；
4、先溫習知識再認真獨立完成作業；
5、買一些課外練習冊與參考書進行自我高效複習；
6、磨礪堅強意志，有志者事竟成，有堅強的意志才能戰勝一切困難。
1、多運球,打球的基礎之一就是運球，堅持天天運球；
2、投球，是打球的基礎之一，投球要有耐心，右手出力的，注意左手護球，右手出力；
3、加強跑步，上籃、籃下擦板、傳球打籃球速度很重要；
4、提高身體素質，籃球運動有身體對抗的，身體素質不過關，容易被撞倒，要多加強身體練習，加強臂肌、腹肌、小腿肌；
5、多實戰，在實戰過程的發現不足之處，才能改進，以免下次再犯錯誤。
1、合理安排學習時間，在固定時間內完成固定任務。
2、樹立明確的學習目標，有目標才有方向才有動力去學習。
3、上課集中注意力，提高效率。
4、提高學習興趣，興趣是最好的老師。
5、採用有效學習方法，達到事半功倍的效果。
5、主動鑽研課外輔助讀物，開拓眼界。
6、不懂的問題要向同學老師請教。
7、溫故知新，透過複習增強記憶。
1、懸垂擺動：利用單槓，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜，兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久，練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次；
2、跳起摸高：跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以 ...
1、做運動，跑步，早上或者晚上跑，跑步的時候，要讓自己的心率達到燃脂心率，不然就是白跑，每天要堅持跑步四十分鐘。
2、一定要注意飲食，每天正常吃，不要吃額外的零食，可樂，這些都會讓你一天的努力白白浪費掉。
3、倡科學健康的減肥方法，不要追求速度去服用減肥藥或者過度節食，這樣不但起不到很好的減肥效果 ...
1、減肥需要克服很多不良、但是又極具誘惑、讓人感覺舒適的生活習慣，比如吃各種高熱量、高糖分食物、睡懶覺、不運動等等。對這些不良習慣，能克服得越徹底，減肥效率也就越高。
2、然而很多人往往耐不住減肥和舒適的誘惑，節食幾天後就報復性大吃大喝，運動幾天太煎熬就開始找藉口偷懶，沒有毅力與恆心管束自己，在這樣的 ...
1、短時間內喝太多白開水也有中毒的風險。
2、世衛組織專家指出：每天飲超過4升水可能中毒，導致大腦功能受損甚至死亡。健康腎臟正常狀態下每小時可排出800-1000毫升水(尿液)。如突然飲用巨量水，腎臟不及排出，多餘水會大量進入細胞，導致低鈉血癥。 ...
怎麼在短時間內提高雅思閱讀的方法：
1、首先是單詞基礎，熟背出現的替換詞彙和高頻詞彙，還有專業詞彙。
2、其次是語法，短時間內大量閱讀英語語法基礎。
3、反覆看自己的錯題，思考自己的錯誤所在，不斷總結經驗。
4、猜測單詞是閱讀中一項很重要的技巧，透過上下文的語境關聯得出某些重要詞彙的意思。 ...
1、注意力集中，記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
2、理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢、記得久。
3、過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
4、及時複習，遺忘的速度是先快後慢。對 ...
1、勤學苦練：想打好籃球，提高籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧，訓練時找幾個好友進行對打，比自己單練效果更好；
2、找個好師傅：籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很難改；
3、運球方面：運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光 ...