1、游泳可以瘦後背，一個女孩子要是五大三粗的，整體來說不太美觀。如果想要快速有效的瘦後背，可以嘗試游泳。因為游泳可以增強背部的肌肉和減少背部脂肪堆積，所以說游泳可以有效的瘦後背。女孩子想要快速的瘦後背可以嘗試蛙泳、蝶泳等等方式，然而在做游泳之前肯定要做熱身運動。
2、做擴胸運動，說到做擴胸運動，很多人想到的是做廣播體操。不得不說，女孩子想要瘦後背的話，每天都要堅持去做擴胸運動。首先將雙手張開至肩平調整節奏擴胸運動，這樣可以有效的讓自己的身體變得更加的挺拔，也可以快速的瘦身後背。
3、練習瑜伽，瑜伽相對來說要有一定的專業知識，然而練瑜伽也可以有效的瘦後背。不過大家要注意：女孩子想要練習瑜伽，最好在專業的瑜伽老師的指導下進行，要不弄傷自己的身體就有點得不償失了。
1、瘦臉的方法有好幾種，要根據兩大原因來處理。如果是脂肪造成的，一般用吸脂手術來解決。如果是咬肌肥大造成的，一般打瘦臉針來解決。如果是下頜角肥大造成的，一般用磨骨來解決。有些人是好幾種原因一起造成的，那麼都做才有比較好的效果。
1、多喝水是一定要的
大家都知道多喝水可以美容，這個水可是個好東西，多喝水還能幫助我們減肥呢！水可以幫助身體的代謝加快，幫助體內廢棄物的排洩。不過，喝水的話最好是少量多次，要是一次喝太多的話，你的胃可能會受不了的。
2一定要正常吃飯
減肥最忌一頓不吃，一頓又大吃特吃。這樣的話，你少吃的那一頓並不能幫助你瘦，反而吃下去的東西會讓你迅速地變得更胖！並且，完全不吃也是不行的，這樣你的身體怎麼能承受得住？即使暫時瘦了，長時間來看，身體肯定會透支。也可以採取少量多餐的飲食方式，這樣都比你餓一頓吃一頓要好！
3、要規範作息規律
修仙黨們醒醒吧，長期的熬夜只會讓你更胖，更容易在腹部堆積贅肉。試著把你現在所有的作息時間都提前一個小時吧，這樣你習慣以後，你就會把你的睡眠時間也提前了。
1、瘦臉的方法有好幾種，要根據兩大原因來處理。如果是脂肪造成的，一般用吸脂手術來解決。如果是咬肌肥大造成的，一般打瘦臉針來解決。如果是下頜角肥大造成的，一般用磨骨來解決。有些人是好幾種原因一起造成的，那麼都做才有比較好的效果。 ...
1、運動瘦臉之湯匙刮下巴
準備一個乾淨的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器裡面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的颳著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。
2、運動瘦臉之輕輕拍臉
兩隻手的手指並在一起並分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉 ...
1、首先要準備一個大號的健身球，並且放在地上，地上可以墊上瑜伽墊，自己坐在瑜伽球上，要儘量的尋找平衡的感覺，燙染後雙腳要向後彎曲，只是自己的腳尖觸碰地面，雙手可以放在及的腹股溝的位置上面。
2、這個時候可以將自己的大腿慢慢的往內收縮，用力夾緊健身球。這個時候一定要保持抬頭挺胸的姿勢，並且要用力將自己的 ...
1、要吃健康的早餐。
我們都知道早餐是我們一天的主食第一頓，所以早餐是非常重要的。對於很多減肥的人來說，早餐顯得更加的重要。因為早餐給我們的身體補充足夠的能量以及營養的同時還可以幫助我們促進消化，增強我們身體的新陳代謝，從而幫助我們燃燒體內的脂肪。但是我們會發現現在很多的上班族或者是學生為了能多睡幾分 ...
1、減肚子非常關鍵的一個方法就是要讓腹肌強壯，因為腹肌強壯能夠提高基礎代謝率，進而能夠起到消耗過多熱量的作用。減肚子重要的做法就是腹部經常進行按摩，因為當氣血瘀滯在腹部的時候，會造成過多的能量以脂肪形式儲存在肚子上，所以從胸口到腹部經常進行推腹，對於減肚子的作用非常明顯。
2、大腿部肌肉如果發達，也能 ...
1、一口氣背誦法
在一口氣內將一個句子儘可能多讀幾遍，將一段對話儘可能用最少的氣讀完，經過這樣的反覆操練，你會發現原來背誦很容易，而且透過這樣的訓練可以讓你講英語時底氣十足、氣勢逼人!
2、影子背誦法
“影子”(Shadow)背誦法也是目前最有效的背誦方法之一。把錄音機的聲音開到很大，跟著錄音 ...
1、剪刀腳。身體平躺，以手撐地，然後雙腿慢慢太高，保持一個高度不變；雙腿有規律的張開、閉合，像剪刀一樣。（一開合為一組，每天最少做10組，熟練之後可以自行加量；瘦大腿內側和外側效果很明顯）
2、抬腿。身體平躺，手平放身體兩側，雙腿併攏，慢慢抬高到極限保持3秒鐘，再慢慢放下。（一抬放為一組，每天最少做1 ...