怎樣發銀耳+這樣的做法才正確

　　1、先把銀耳放入涼水中浸泡三四小時，然後摘淨根部的雜質，用清水洗幾次，烹製前水泡發，把銀耳根朝上放，使水完全浸泡銀耳，這樣靜置大約半小時。

　　2、不過要注意，發好的銀耳應一次烹製完，剩餘的不宜放在冰箱中冷藏，否則會造成營養成分大量流失。

　　3、煮熟的銀耳也不宜放置過長時間，因為在細菌的分解作用下，其中所含的硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽，對人體有害。

　　4、所以，再美味的銀耳，過夜後也不宜食用。

　　1、鋼筋綁紮方法就是將兩根鋼筋的交叉點用扎絲扎牢。綁紮的方法根據各地習慣不同而各異。最常用的是一面順扣操作法。

　　2、一面順扣操作法：綁紮時先將鐵絲扣穿套鋼筋交叉點接著用鋼筋鉤鉤住鐵絲彎成圓圈的一端，旋轉鋼筋鉤，一般旋1.5-2.5轉即可。扣要短，才能少轉快扎。這種方法操作簡便，綁點牢靠，適用於鋼筋網、架各個部位的綁紮。

　　1、兩手手掌交叉互握，向上伸展直到感覺到緊繃點停止，保持不動，動作要配合呼吸，且停留10秒鐘以上。

　　2、一隻手抓著另一隻手的手肘，向著頭部的方向緩緩的往內拉，動作要配合呼吸，停留15-20秒，換另外一隻手，並重復相同的動作。

　　3、兩手放在背後互抓，慢慢的將手臂往上抬高到舒適的部位，保持這種姿勢，動作中要配合呼吸，停留10-15秒鐘。

　　4、手掌向外伸直，手臂向外開啟再緩緩的向後拉，直到感覺胸部、肩部、手臂肌肉呈緊繃狀態，動作要配合呼吸，且保持10秒鐘以上。