怎樣緩解姨媽痛

　　1、按摩小腹，有些朋友痛經的情況非常嚴重，那麼這個時間段不妨按摩下小腹，直接用雙手按摩在小腹上面，力度要小點，並且每分鐘下來差不多十次左右，一直到小腹上面有熱度，並且連續五分鐘，這樣就能讓內臟裡面的血液快速執行起來，促進血液迴圈，對於緩解痛經有一定的功效。

　　2、熱敷，對於有痛經的朋友，想要舒緩這種情況不妨選擇熱敷，直接拿個熱水袋，然後再放在肚子上面，可以起到緩解的效果。前提是這種方法只能適用於寒性體質的女性朋友，反之就會得到反效果。

　　3、熱水泡腳，一般女性朋友身體都是體寒的，如果來月經的話，不妨選擇用熱水泡腳，當然要是在太陽底下泡腳會覺得更加舒服，同時水溫也要隨時保持燙的狀態，這個時候腳泡在水裡，肚子也會覺得非常舒適。

　　4、運動，很多女性朋友覺得來月經的時候不適合運動，其實只要血量不是太多的情況下，適當運動還是蠻不錯的，可以改善盆腔內的血液迴圈，同時還有利於把經期裡面的淤血排除掉，並且能適當緩解痛經的情況。對於體質比較弱的女性朋友，建議去嘗試瑜伽和散步等，會有很好的效果。

　　5、保持愉快的心情，在月經期間，心情的好壞就直接影響痛經的疼痛度，因此在這個期間肯定要保持愉快的心情，這樣才不會讓痛經的情況變得更加嚴重，還能有效治療月經不調。

　　6、紅糖水加紅棗，相信很多女性朋友在痛經的時候都會選擇喝上杯紅糖水，可以有效緩解痛經的現象，不過在喝紅糖水的時候可以再加點紅棗，這樣效果會更加明顯，不僅可以快速止痛，還能讓身體裡面的血液快速補充，讓臉色時刻紅潤，因此女性痛經的時候，不妨選擇這種方法，效果蠻顯著的。

　　A、陽虛內寒型

　　【特徵】經期怕冷、手腳涼，腰腹涼，姨媽顏色淡，量少，伴有腰痠腿軟，小便清長

　　【怎麼辦】

　　1、每天泡一杯紅茶生薑，加幾塊新鮮的生薑進去。

　　2、堅持每天熱水泡腳，泡到身體微微出汗為宜，可以改善區域性血液迴圈驅除寒冷，促進代謝。

　　3、少碰生冷事物！多吃溫性食物比如干姜、肉桂、小茴香、陳皮、韭菜、紅糖之類，平時注意保暖，尤其是腰腹一定避免受涼。

　　4、體育鍛煉是暖身活血的，搞起！

　　【應急措施】暖寶寶！吃榴蓮！吃葡萄乾！吃黑巧克力！睡前喝一小口紅酒！睡前喝一杯加一瓶蓋白酒的紅糖水！

　　B、氣滯血瘀型

　　【特徵】姨媽前或姨媽期間肚子脹痛，心煩易怒，流量小，顏色紫黯，有血塊。

　　【怎麼辦】

　　1、食療可以用益母草煮雞蛋。

　　多吃點玫瑰花、山楂（不要太酸）、陳皮、佛手之類理氣活血的東西

　　少吃酸澀的東西比如杏、李子、烏梅之類的，因為酸澀的事物會收斂滯氣

　　還有，脾氣不好，熬夜，都會有報應的

　　2、一定要控制好自己的脾氣

　　3、早睡早期不要熬夜啦

　　【應急措施】喝玫瑰花茶！喝紅糖水！當歸益母草煮粥什麼的！

　　C、氣血虛弱型

　　【特徵】姨媽期間小肚子綿綿作痛，流量少，色淡質薄，臉色蒼白或蠟黃、頭暈眼花、精神差，疲憊，可能會拉肚子，嘔吐。

　　【怎麼辦】

　　多吃補氣血的事物，紅棗、蜂蜜、烏雞、牛羊肉之類的，儘量少吃苦的酸的事物。紅棗粥搞起~

　　【應急措施】

　　呃，試著用拇指掐另一隻手的虎口（拇指和食指之間的位置），掐到痛；豬肝粥；紅棗粥；看到喜劇聽笑話總之轉移注意力；這種型別的姑娘，儘量不要吃活血的東西，紅糖山楂當歸益母草之類的，喝了可能會更痛哦。

　　D、肝腎氣虛損型

　　【特徵】姨媽走後1-2日出現腰痠腿軟，小腹隱痛不適，或有潮熱，頭暈耳鳴。

　　【怎麼辦】

　　1、川芎丹參煲雞蛋

　　2、不要熬夜節食，不要過度勞累，不要縱慾過度，不要做劇烈運動，要好好調節心情不要悶悶不樂！

　　【應急措施】

　　跟氣血虛弱型差不多，試著用拇指掐另一隻手的虎口（拇指和食指之間的位置）

　　1、大多數緩解姨媽痛的方法，簡單說，都是透過溫暖宮宮，讓氣血迴圈通暢，來對付“不通則痛”的癥結

　　2、止痛藥只是不得已的選擇，千萬不要依賴，希望大家的女友都能打敗“痛經”這個賤人

　　飲食一：胃病患者應合理的作息制度和飲食習慣，適當的休息、禁止菸酒，同時應減少胃酸的含量並加強對直接與胃酸接觸的粘膜層的保護。通常應用非處方藥包括抗酸劑及胃粘膜保護劑，並可適當選用解痙劑。

　　飲食二：服用泮托拉唑鈉腸溶片，胃炎顆粒，果膠鉍，配合健胃愈瘍膠囊進行治療。注意多喝開水，多吃容易消化的食物。注意不吃生冷，酸甜，油炸，辛辣食物。

　　飲食三：飲食上禁辛辣、過酸、油炸食品，以及過熱、過冷食品，禁喝咖啡、酒類和吸菸。做到少吃多餐，定時進食，以營養豐富、高熱量易消化、非刺激性食品為主。