10個小方法緩解喉嚨痛

　　1、休息:喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關係。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復健康。

　　2、睡眠；睡眠是人體最好的滋養品，對咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當午休，保持充足的睡眠。

　　3、運動：包括跑步、競走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運動，控制好運動量和運動時間，有利於提高身體抵抗力。

　　4、保暖：早晚出門新增衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴實，防止咽喉再次被“凍傷”。

　　5、衛生:保持室內衛生和口腔衛生。少去人群密集空氣不流通的地方，經常開窗通風，堅持打掃衛生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯後都要用淡鹽水漱口。

　　6、喝水:水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養品。經常喝白開水潤喉，給咽喉補充充足的水分。

　　7、代茶飲:喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。

　　8、喝粥湯:包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復。

　　9、霧化:用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個小時左右，對咽喉炎的治療有一定的幫助。

　　10、常備養護咽喉的藥物:能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等症狀。

　　1、將茶葉放入鞋子內可以消除腳臭。

　　2、將柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

　　3、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

　　4、鞋子內放入生石灰小包(食品裡面常有的乾燥劑).

　　5、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一週後，可除去腳汗引起的腳臭。

　　6、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩週後，鞋就不會發出臭味了。

　　7、把幾赴欃的丸壓疏出末，徼在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊蛙墊，這樣穿的就不易臭即了，模納t不能直接和眼接辣。裡面的排拉 只要隔週換一）次就可以了。楷內能起到很好的抑菌作用,能夠殺開因為漓溼而繁廨的大盤日菌，這樣就不會有臭味了。

　　8、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能收為止)，待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗淨後亦可同法處理).

　　9、冬瓜皮:冬瓜皮有消暑、健脾、利溼之功效，可用於治療腎病、肘病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

　　10、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

　　1、多喝熱飲

　　熱水、熱牛奶，可減輕疼痛。

　　2、暖胃暖背

　　經期注意保暖，可把熱水袋放在胃部或背部，輕輕按摩，能有效緩解痛經。

　　3、伸展放鬆

　　練習瑜珈，做彎腰、放鬆等肌肉伸展活動可緩解痛經。

　　4、多喝紅糖生薑水

　　在月經期間，多喝點紅糖生薑水不僅可以緩解痛經，還能夠補血暖宮，對痛經具有非常好的緩解作用。

　　5、熱水袋敷小腹

　　痛經的時候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛經的時候，可以用熱水袋敷小腹，可以更快的緩解痛經的情況。

　　6、熱水泡腳

　　痛經的女性朋友一般都是因為宮寒引起的，宮寒的話會導致四肢冰冷，可以經期前幾天開始用生薑、艾草等熱性的中草藥進行泡腳，可以很好的緩解痛經。

　　7、益母草煮雞蛋

　　益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛經的時候，不妨用益母草煮雞蛋，然後加點紅糖或者黑糖，煮好後飲用可以很好緩解痛經。

　　8、做瑜伽

　　在月經期間可以適當的做瑜伽，不僅能夠促進血液的迴圈，還可以緩解因為血瘀引起的痛經。

　　9、當歸烏雞湯

　　在月經期間，可以用當歸和烏雞煲湯飲用，具有很好的補血止痛，調經補氣等效果，非常適合因為氣血虛引起的痛經。

　　10、蜷腿側躺

　　痛經很嚴重的時候，一定要多休息，可以蜷腿側躺在床上，可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。