足球繞樁,是足球基本技能的考核,是足球的基本技術練習,操作步驟如下:
1、首先要學會掌握好腳觸球的力度,一般是在過第一個樁的時候將球用腳掌推出,過後面的樁的時候,適當的用腳擋一下改變球的行進路線,同時身體也要隨著球的行進路線的變化而變向;
2、最重要的是要把我們的重心放低,這樣比較穩定。一開始練得話速度要慢,長度不能太長,不然很容易一不小心把球碰出控制的範圍。
足球繞樁,是足球基本技能的考核,是足球的基本技術練習,操作步驟如下:
1、首先要學會掌握好腳觸球的力度,一般是在過第一個樁的時候將球用腳掌推出,過後面的樁的時候,適當的用腳擋一下改變球的行進路線,同時身體也要隨著球的行進路線的變化而變向;
2、最重要的是要把我們的重心放低,這樣比較穩定。一開始練得話速度要慢,長度不能太長,不然很容易一不小心把球碰出控制的範圍。
1、先要掌握好腳觸球的力度。
2、一般是在過第一個樁的時候將球用腳掌推出,過後面的樁的時候,只是適當的用腳擋一下改變球的行進路線,同時身體也要隨著球的行進路線的變化而變向。
3、還有一點就是切記重心放低,那樣比較穩定。
4、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制。
5、繞杆練習,杆距離5-6米,熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。
6、練習的時間與成績成正比。
7、腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替帶球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
1、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著走,再帶球慢跑,能把球帶上,但球不能離開腳的控制;
2、繞杆練習,杆距離5至6米,熟悉一段時間後杆距離減為2至3米;
3、腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替帶球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。