怎樣自學平衡輪滑

　　第一、 站立

　　首先，我們需要學會穿上平衡輪滑和護具後，進行站立的練習。這是第一步也是我們首要學習的重點。

　　第二、 踏步

　　當我們站立練習的差不多的時候，我們可以嘗試學習踏步了，包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。

　　第三、 滑行

　　踏步必須練的非常熟練後，才能進行滑行的訓練，不然容易受傷，在滑行前，可以先做一些熱身的運動。

　　第四、 停止

　　在滑行中，我們需要學會停止，這個是非常重要的，所以我們需要多加練習滑行中停止。停止的方法分 正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。

　　第五、 安全跌倒

　　跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，這是非常重要的一環，儘可能的避免受重傷。

　　1、站立，雙腳分開成六十度，就是八字腳，體會踩輪子的感覺，需要扶牆；

　　2、小步前行，用八字腳走，體會重心在雙腿之間移動的感覺，需要扶牆；

　　3、逐步抬頭看前方，調整重心在腰部，逐漸脫離扶手；

　　4、看初級教學影片，找到不足，改進每天練1小時，10天基本可以學會前進滑行；

　　5、滑行時保持重心稍靠前，重心壓在前腳上，也就是發力的那隻腳上，適當彎腰並屈膝，手臂自然擺動，初學時滑行不宜過快，以自己能控制的速度前行。

　　1、在準備學輪滑之前，我們首先要買一雙合適的鞋，輪滑的鞋，我們儘量買，質量好一些的。另外尺碼一定要合腳，不能夠過大過小，還要買一些護肘，護膝，帽子，手套等等保護工具，避免出現摔倒受傷的現象。另外要選擇地面平整，人少的場地進行學習。

　　2、學習輪滑，佩戴好裝備，把鞋帶繫緊，首先要學習站立姿勢，站立有平行站立。即兩腳平行，重心在中間。手臂可以伸平，保持身體平衡，雙腿略微彎曲。

　　3、第2種站姿是v字型站立。也是保持雙膝微微彎曲。雙腳成v字形，這是一種起步的姿勢，我們向前滑動時就是以v字形步伐兩腳交替，向前進的。

　　4、與上面一種姿勢相反，是內八字姿勢，這是一種剎車狀態，如果我們在滑行中想要減速或者想要停止，就是以兩腳成內八字形狀態向前滑動的時候就會自然停下。

　　5、在學會了以上兩幾種站姿以後，我們可以學習著向前滑動，首先是兩腳成v字形交替抬起落下，步伐宜小，保持身體平衡。

　　6、在滑動的時候要保持雙臂和身體的平衡性左右擺動。身體略微彎曲。然後隨著你的逐漸熟悉性，可以放大步伐。