怎樣補充臉上膠原蛋白最有效

　　可以透過食療的方法來補充臉上的膠原蛋白。推薦食物是豬蹄，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，能起到很好補充膠原蛋白的效果。此外，還可以多吃一些牛筋、雞爪、豬皮等食物來補充臉上的膠原蛋白。

　　膠原質，又稱膠原蛋白，是細胞外基質最重要的組成成分，是組成各種細胞外間質的聚合物在動物細胞中扮演結合組織的角色。

　　皮膚之所以富有彈性，主要因為皮膚真皮層內膠原纖維的膠原質形成皮膚的支架。伴隨著人的衰老，膠原蛋白就會減少。

　　膠原蛋白是人體組織的主要成分，與人體各器官組織及細胞不可分隔。蛋白質的基本單位為氨基酸，而膠原蛋白是維持緊實和彈性的主要成分之一。

　　1、補充富含膠原蛋白的食物，日常生活中富含膠原蛋白的食物有：豬蹄，牛蹄，魚皮，銀耳，動物軟骨組織等；這些食物中含有的膠原蛋白分子量較大，不會被直接吸收利用，經過消化系統會轉化成氨基酸。然後在被人體合成蛋白質。

　　2、直接補充膠原蛋白粉，高純度，小分子的膠原蛋白粉，通過沖服被吸收之後，能夠快速有效的補充到皮膚表層；適合不同年齡層次的女性保健美容。比如：每天晚上睡覺之前沖服一杯，能夠大大提高吸收利用率。專家指出，夜晚人體皮膚細胞新陳代謝最活躍；分子量較小的膠原蛋白肽被吸收之後，能夠快速躍過皮膚空洞期，直接作用的皮膚表層。協調皮膚細胞發育；增加皮膚網狀結締組織結構。從而有效維持皮膚的彈性和亮澤；

　　3、服用膠原蛋白口服液，膠原蛋白口服液是一種專們為女性美容養顏的保健產品，其富含膠原蛋白肽，天然維生素和美白保溼因子等。

　　4、膠原蛋白麵膜，對於區域性皮膚乾裂，粗糙的女性，可以採用膠原蛋白麵膜改善和補充。使用方法也非常簡單。每天休息之前，先清潔要貼面膜的部位。然後均勻貼上面膜5-20分鐘即可，其有助於快速改善區域性皮膚龜裂，皮膚乾裂等現象。

　　最好的方式是在生活中自然的補充膠原蛋白，這就要求我們在吃東西的時候主要補充肉蛋奶之類的含蛋白充足的食物。除此之外，還可以透過醫美的方式來補充，但是這種方式並不是一個一次性的事情，具有相當大的依賴性，我們要根據自己的實際情況進行選擇。