怎樣補腎效果最好

　　1、核桃適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

　　2、黑米滋陰補腎、補血益氣、增智補腦，強化新陳代謝。

　　3、蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

　　4、黑芝麻養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老。

　　5、海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致男人功能衰退、慾望降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

　　6、韭菜又名起長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

　　7、果仁，德國醫生髮現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列的腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對腎功能有益。

　　1、補腎的食物有很多，首先可以選擇具有補腎功效，且又是藥食同源的桑葚、枸杞子、山藥、芡實等。其次，黑色食物因為首先入腎養腎，所以飲食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、髮菜、海參、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。

　　2、又因為，味道鹹的飲食物也是可以入養腎臟的，所以，在炒菜、煲湯時，可以適量多加一些鹹鹽。

　　為了使得補腎效果最好，可以採用睡眠養腎的方法，良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　為了使得補腎效果最好，也可以採用運動養腎的方法，我們都知道生命在於運動，透過運動養腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　為了使得補腎效果最好，還可以採用飲食養腎的方法，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。