1、晚餐後堅決不吃任何東西，睡前吃東西是極易長肚腩的行為。因為夜間激素分泌極易讓脂肪存積在肚子上。為了苗條的身材，儘量提前晚餐的時間。網上流行的過午不食減肥法有些苛刻，可以最佳化為過了下午5點不食。
2、多喝開水，至少一天8杯，每天喝8杯水真的可以神奇地減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，自然瘦下來了。
3、每週來點小運動，可以根據個人的生活習慣，在清晨或者傍晚來點小運動，每週3-4次，每次45分鐘以上即可。舉啞鈴、慢跑、快走、跳繩、仰臥起坐等都是不錯的選擇。
4、早餐正常吃，不要吃的油膩和加糖的食物，健康減肥早餐的原則是蛋白質+纖維素。例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。此外、燕麥、水煮紅薯、水煮雞蛋都是不錯的選擇。
1、 多跟父母溝通，瞭解他們的義務和工作，他們的想法，他們的過去歷史和他們將來的打算。就是通過了解和模仿長輩的經歷來快速提高自己，因為自己來之父母的遺傳和培育，學習父母最方便最自己；
2、 尋找你敬仰崇拜的人，靠近他們，選他們做你的良師益友，學習他們的經歷和才識，尋找一到兩個這樣的生涯導師，這樣做的目的是為了擴充套件你的知識面，並儘可能學到正確的東西。他們自己獨特的知識面和經歷，提供給你的是補充和斧正效果的成長推助劑，你會更強健，更有適應性和更全面發展。
3、 接近你的同齡人，從他們身上學習有點，並注意觀察、分析和思考他們的缺點、弱項和短處加於避免，這樣做使你能比同齡人進步得更快。
4、 分別和比你大和比你小的人接觸，同樣是並注意觀察、分析和思考他們的缺點、弱項和短處，這樣做的目的是比照和及時發現修改你的過去和將來的不足，提高和檢查自己，同時也是鍛鍊和培養你與不同年齡人相處的能力。
1、儘量不要吧錢放在支付寶的餘額寶或者說微信裡的理財通裡面。這種經常消費的賬戶，在自己還沒有反應過來的情況下，不知不覺就把錢花了，所以這樣是存不住錢的。
2、最好的辦法是什麼。如果自己是下定決心要存錢的話，最好是重新開一個賬戶，以用來專門存錢，而且儘量不要繫結到微信或者支付寶上，既可以保證存錢的進度，還可以避免錢被花掉。
3、我們可以選擇自己到銀行櫃檯存定期存單。如果自己的額收入並不高或者工資並不穩定的話，可以少存一點，因為儲存最大的重點不在於金額，而在於時間線，也就是是否能夠堅持下去。
4、還有一個辦法就是可以選擇一個靠譜的理財平臺。把自己的一部分錢定期投入進去，最好選擇那種在封閉期取不出來的的，這樣不僅可以強制幫助自己存下一筆錢，還能避免很多不必要的花銷。
5、在存錢之前可以指定一個計劃。如一月存多少錢比較適合自己，最好是根據的工資來決定，指定一個合理的數目，不要過高的估計自己的存錢的數目，存錢並不是不花錢，而且更加合理的消費，還有最重要是培養自己的風險意識。