怎樣讓頭髮變多

　　方法一、飲食。應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、獼猴桃等；少吃脂肪類食物，烹調油儘量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使頭髮更濃密。

　　方法二、精神狀態。精神越壓抑，脫髮就越快。平時，生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，並每天堅持體育鍛煉，保持良好、健康的心態。

　　方法三、勤梳頭。空氣中的灰塵和細菌，附在頭髮上，與分泌的皮脂混合在一起，便會形成皮屑和汙垢，造成脫髮和病發。每天早、中、晚梳頭50次，能對頭髮、頭皮造成輕微的刺激，使血液暢通，促進新陳代謝和皮脂的分泌，保持頭髮的生機，最好用牛角梳或木梳。另外，要做到勤洗頭，在洗頭的時候要進行必要的按摩，這樣對頭髮就會更加的有好處。

　　1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

　　2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

　　3、頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。

　　4、減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。

　　5、頭髮簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液迴圈，對於髮質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。這樣反覆的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。

　　1、首先是要注意加強營養，可以在飲食當中多吃一些富含蛋白質的肉類、蛋類和奶類。

　　2、也可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，同時還需要注意多吃一些含銅、鐵、鋅等微量元素的海貝或者是堅果等食物，全面均衡的營養，能夠保證毛髮的需求，使毛髮健康生長並具有彈性和韌性，預防毛囊萎縮、髮質斷裂的情況。

　　3、平時注意培養自己良好的作息習慣，充足的睡眠有助於改善頭髮的質量，平時還需要注意保持良好的心情，避免焦慮和緊張的情緒，預防脫髮的症狀出現。