怎樣讓頭髮長得長

　　平時多吃一些黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等有利於頭髮生長的食物，保證飲食多樣化，營養均衡。同時，保持頭髮的清潔衛生，保證充足睡眠，放鬆心情即可。

　　一般情況下，頭髮生長的快慢是由很多因素決定的，如遺傳，內分泌，精神狀況，營養情況，季節等。通常情況下，中國人的頭髮每個月平均可以長1.2釐米，一年平均也可以長到14.5釐米。由於每個人的情況不同，以及外在因素的影響，所以，頭髮生長的速度也有所不同。但只要頭髮生長正常，沒有大面積脫髮的情況，男性或女性就不需要過於擔心，也不需要強行讓頭髮生長。

　　要讓頭髮長得快可以從多方面下手：

　　1兩種不同牌子的洗髮精交替使用、經常洗頭，保持良好的清潔習慣、經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助、按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。

　　2游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。避孕藥洗頭(不推薦使用，長期使用有害健康)、用生薑加高梁酒洗頭、用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。

　　3保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物、在洗髮精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗髮精。

　　4每天空閒的時候，用十個指腹按摩頭皮，到發熱為止，可以促進頭髮健康而且快速的生長。

　　5用啤酒洗頭。好象有很多MM對這招很感興趣,搗碎生薑加入洗髮精洗頭。

　　6充足的睡眠。

　　1、要經常修剪頭髮，這樣就可以將一些已經受損的頭髮從尾部剪除，畢竟若是頭髮一直不能健康成長，總是帶有損傷的話，是會影響其生長速度的。

　　2、記得經常給頭部做按摩，這樣可以很好的促進頭皮的血液迴圈，一旦頭皮的血流量增速，頭髮獲得的營養更充足，自然就可以長得快一些了。

　　3、做好頭髮的護理工作，比如說盡量不要使用吹風機吹頭髮，平日裡還要經常用精油按摩頭皮，讓頭髮有機會獲得更多的營養。

　　4、除此外，在飲食和睡眠上也要多注意，比如說多吃含微量元素和蛋白質高的食物，還應該多攝入維生素豐富的食物，這樣可以有效促進頭髮生長。