1、準備在陽光下活動之前先在皮膚上塗一層防曬霜，每隔3小時加塗1次，便能起到預防的作用；
2、夏天陽光暴曬時，應避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳時間，每次不宜超過40分鐘；
3、陽光下長時間停留，應戴遮陽帽或傘來遮擋陽光；
4、曬黑後用洗米水或者米醋勾兌水，米醋和水混在一起但是醋不要過濃，把手臂浸泡十分鐘立杆見影，長期堅持的話效果更好。
1、準備在陽光下活動之前先在皮膚上塗一層防曬霜，每隔3小時加塗1次，便能起到預防的作用；
2、夏天陽光暴曬時，應避免長時間在陽光下活動，特別是在海邊游泳時間，每次不宜超過40分鐘；
3、陽光下長時間停留，應戴遮陽帽或傘來遮擋陽光；
4、曬黑後用洗米水或者米醋勾兌水，米醋和水混在一起但是醋不要過濃，把手臂浸泡十分鐘立杆見影，長期堅持的話效果更好。
根據車行駛的方向坐。如果是南北走向，從北駛向南，上午坐靠門這邊，下午坐靠司機這邊。從南駛向北就相反。如果是東西走向，坐哪邊都會曬到太陽。最保險的方法是坐在最後一排最中間，萬無一失。
太陽是太陽系的中心天體。太陽由裡向外分別為太陽核反應區、太陽對流層、太陽大氣層。其中心區不停地進行熱核反應，所產生的能量以輻射方式向宇宙空間發射。其中二十二億分之一的能量輻射到地球，成為地球上光和熱的主要來源。恆星也有自己的生命史，它們從誕生、成長到衰老，最終走向死亡。它們大小不同，色彩各異，演化的歷程也不盡相同。
1、首先是防曬。防曬霜+遮陽傘，防曬兩件套就不需要多說了，更注意一些的就可以使用防曬衫和墨鏡哦。
2、散熱：當然，除了太陽光是黑色素產生的一個重要因素之外，熱也是我們會變黑的一個重要因素。如果在外面曬太陽的話，有些小夥伴會把自己包的嚴嚴實實的，這樣，皮膚雖然接觸少了太陽光，但是皮膚的溫度反而變高了。雖然排汗會有助於散熱，但是也架不住密不透風。所以我們在防曬的時候也要注意讓我們的皮膚透氣，讓皮膚表面適當的降溫。選擇一些清透的防曬霜，注意清涼散熱。
3、加速黑色素的新陳代謝：黑色素能夠消退，但是不能夠去除，所以我們要做的就是加速皮膚黑色素的代謝。說到讓黑色素加速新陳代謝的話就是含有水楊酸和果酸類的產品了。這類產品對黑色素的新陳代謝還是很有幫助的，但是要注意皮膚的耐受程度哦。
4、當然還有一些輔助手段就是多喝水、多吃蔬菜水果、注意平時的作息規律啦。俗話說“一白遮三醜”，很多小夥伴都想變白，曬黑只需要半天，但是白回來需要的時間可是很多個半天，所以變白的最終奧義就是少曬。
5、清潔+保溼：在防曬之外還需要做好的工作就是清潔和保溼了。夏天我們會分泌很多油脂，這也就是為什麼上午還很白淨的一張臉，到下午就會變得黑黑的原因。還有一個就是我們平時的保溼了，除了每天的水乳霜之外，還有就是可以適當的噴一些舒緩的保溼的噴霧了。