1、練習冥想:冥想可以幫助你平靜下來,讓你重新開始你的任務。
2、在孩子很小的時候，家長朋友們一定要多抽出時間陪陪孩子，最好的就是和孩子一起玩耍，因為對於幼小的寶寶來說，他是沒有持之以恆的耐力的，這個時候家長朋友們如果能夠和孩子一起玩耍。比如說玩同一個玩具，在玩耍的過程當中，不知不覺就可以培養孩子的耐力，而耐力是專注力的基礎，孩子有耐力了，那麼在做一件事情的時候肯定會十分專注。
3、孩子在成長的過程當中肯定會有自己的喜歡愛好，比如說有的孩子喜歡運動，有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌……不論是哪種興趣愛好，家長朋友們一定要讓孩子的興趣愛好擴大化。因為孩子一旦有了自己的興趣愛好，那麼對於孩子的成長是十分有利的，之後孩子會在做事情的時候持之以恆，在鍛鍊自己的興趣愛好的時候也會非常專注。
1、安靜的學習環境
周遭的干擾足以讓孩子在學習中心神不寧，一點點的風吹草動都能讓孩子分心半天，那麼我們能夠做到的就是給孩子提供一個相對來說比較安靜的學習環境。
2、做事明確目的
孩子專注力低有很大一方面是因為他沒有一個明確的做事目標，那麼這個時候就需要家長來正確引導孩子讓他明白自己到底需要做什麼，需要完成什麼。當孩子有一個明確的目標，他的注意力就會大部分都集中在目標身上。
3、指定時限
家長在引導孩子時，要給孩子一個時間觀念，給孩子一個規定的時限做事，孩子的時間觀念就會慢慢被培養出來，專心做事從而提供效率是孩子做事更加集中注意力。
4、獎懲制度
給孩子定規矩，在有限時間內完成並能完成好一件事，給孩子一個獎勵，如果孩子不能按照規定時間完成，那麼給孩子一個懲罰。獎勵可以是給孩子買零食和漂亮的玩具文具等，懲罰可以是要孩子幫忙做做家務或者他喜歡的玩具要延期給他買等等。孩子想要獎勵就會把注意力都集中在把那件事最快速度做好，注意力就會慢慢被培養出來。
5、家長以身作則
家長是孩子最好的老師，孩子的習慣也來自與家長，那麼家長就要做一個良好的榜樣供孩子學習。家長在工作時就要專注認真，孩子看了就會模仿，知道做事需要認真，這樣也會培養好專注力。
1、為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的。要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛鍊。這樣能讓孩子學習得更加努力，專注力能更好的進行培養。
2、不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來吸引孩子，否則很容易讓孩子分散自己的注意力，這對他注意力的培養非常不好，也容易讓孩子養成三心二意的習慣。
3、多讓孩子自主讀書。一個人的習慣要養成，是需要時間和自身的意志力的。因此要讓孩子自主做一些事情，這樣才能更好的培養專注力。比如讀書，如果他自己能安排好自己的學習、讀書時間，並且能按時完成，這樣孩子就能學習到很多知識，這對於孩子的專注力是有很大的幫助。
4、讓孩子自己定下目標。一個人做事情的專注力是靠動力來推動的。如果有一個目標來指引孩子做事情，孩子會非常積極，但是這個目標讓孩子自己來定。只有在一段時間裡給自己定下一些目標，然後自己去實現，這樣才能讓自己專注力更好的去做好，這樣慢慢的就培養了孩子的專注力。
5、給予適當的獎勵。有鼓勵才能讓孩子更有動力，無論是物質還是精神，能推動孩子向前一步的話都是好的。因此要給予孩子適當的獎勵，每個時期都可以進行改變，這樣也是能很好的培養孩子專注力的，能讓孩子做任何事情都做得非常好。