怎樣預防習慣性流產？要保持心情舒暢

　　要生活有規律起居，惟以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，並參加適當的活動，每日保證睡夠8 小時，條件允許可午睡，既不可太逸(如過於貪睡)亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險等)。逸則氣滯，導致難產；勞則氣衰，導致傷胎流產。養成大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

　　要注意個人衛生，多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應寬大，腰帶不宜束緊。平時應穿平底鞋。

　　要選擇合適的飲食，食物要易於消化。尤其選食富含各種維生素及微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆流產很有效果。這裡介紹二則：(1)蓮子、桂圓肉各50克，文火煲湯，加山藥粉100克煮。懷孕後即開始食用，每日一次，適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿痠軟、苔白舌淡有習慣性流產史者；(2)南瓜蒂3個，蓮 蓬蒂6個，共焙黃為末，分3次服，米湯送下，一日服完，適宜於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、顏色 鮮紅、面赤口乾、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。

　　要保持心情舒暢，專家認為，自然流產是因為孕婦中樞神經興奮亢進所致。試驗證明，神經系統的機能狀態對流產起著決定性的作用。因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，採用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調和情志。

　　要慎房事，習慣性流產者妊娠三個月以內、七個月以後應嚴禁fang事。

　　要定期做產前檢查，妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以利醫生及時發現和處理異常情況，並可指導孕期保健。

　　中醫調理：在懷孕前可以先調理一下，如果腎氣不足，宜在未孕之前補腎，進行下中藥的調治。

　　在懷孕前，夫妻都應到醫院做下檢查，可做染色體檢查，看有無習慣性流產的疾病，有的話要及時治療。

　　如果已經懷孕的話有流產的症狀的話，可以在懷孕16-22周即採取子宮內口縫扎術，維持到要分娩為止。

　　預防習慣性流產，除了多休息，保持營養均衡外，還要按照預防流產的要求去做

　　對症治療。引起習慣性流產的原因很多，其中相當多數是因健康原因引起的。因此，孕前應儘量查出引起習慣性流產的原因，針對病因治療．待病癒後再懷孕。

　　拉長妊娠間隔時間。有習慣性流產史的婦女，流產後再懷孕的時間應安排在1年以後，最短不得少於半年，流產後，待子宮內膜得到休整和恢復後懷孕，可有效地預防習慣性流產。

　　自我調節。注意休息，避免勞累，增加營養，節制性生活，保持輕鬆愉快的心情，儘量不要讓自己情緒激動，不要生氣。

　　及時保胎。準備懷孕時。應堅持每日晨起測量基礎體溫，及時檢查，以儘早確定妊娠。一旦確診懷孕，應按先兆流產保胎治療，以防患於未然，將會起到事半功倍的效果。