怎樣預防老年痴呆症

　　老年人要小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用柺杖。隨著老年人軀體活動能力的減退，其大腦積極活動減少，增加了患老年性痴呆的危險性。實踐證明，適當的體育鍛煉有益於健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操以及練氣功等，有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

　　適當的運動是健康生活必不可少的組成部分。研究表明，隨著老年人身體活動能力的下降，老年性痴呆的患病率明顯上升。老年性痴呆的發生率與老年人的居住環境及與外界交流接觸的多少也呈正相關。

　　飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第一:孩子咳嗽老不好怎麼辦這個問題希望家長注意的 ，關於孩子咳嗽老不好怎麼辦：可以停用抗生素，睡前吃一片順爾寧（孟魯司特），一週後看看效果，咳劇時可服用易坦淨。

　　第二：如果是寒咳的話一般會出現咽癢，咳痰清稀，鼻塞疏清涕等，且舌苔是白的，可以採用發散的方式來驅除體內的寒氣，讓身體自動復原。

　　第三：可以吃一些"清開靈"等去火清熱解毒藥. "清開靈"以珍珠母,梔子,水牛角,板藍根,黃芩甘,金根花等中藥成份為主.主治火毒內盛所致高熱不退,煩燥不安,咽喉腫痛,舌質紅絳及上呼吸道感染,病毒性感冒等症。

　　飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。

　　適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防痴呆的效果。

　　避免過度喝酒、抽菸，生活有規律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆。抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發現、早治療。

　　小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆。高齡者必要時應使用柺杖。

　　對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經。

　　要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。