怎樣預防艾滋病？主要有八種方法可以幫到你

　　避免不正當的性行為。 這裡的不正當的性.行為包括婚外性行為、經常更換性.伴侶、同.性.之間的性.行為等，這些行為會大大提升患艾滋病的機率。眾所周知.性.傳播是艾滋病傳播的第一大途徑，所以預防艾滋病，要對不正當的性行為說NO！

　　堅持使用安全套。 在性生活中使用安全套，是預防艾滋病的最直接的方式。因為使用安全套會讓你避免某部位的直接接觸，從而減少患艾滋病的機率。

　　不吸毒。 吸毒本身就是對人體有巨大危害的行為，同時伴生的還可能會有艾滋病的傳染傳播。所以預防艾滋病，也要堅決拒絕吸毒！

　　公共場所注意衛生。 比如我們在去公用的衛生間的時候，儘量使用蹲便器。但現在有一部分仍然是使用坐便器，那我們在使用的時候就要注意不要與坐便器有直接接觸，或者可以用墊紙的方式。還有人流密集的場所，儘量不去觸碰扶手、把手一類的物品。

　　不共用針頭。 在一些衛生條件欠發達的地方可能會有這樣的問題。不過正規醫院現在都使用一次性針頭輸液抽血，但我們仍應當提高警惕，在有可能被使用二次使用的針頭的時候要拒絕。

　　透過正當渠道輸血、獻血。 血.液.傳.播也是艾滋病傳播的另一個重要途徑，之前也有案例說有人因為獻血而得了艾滋病。這完全是因為不潔的獻血渠道，或者 是不正當的輸血渠道導致 的感染艾滋病。

　　避免接觸HIV病毒攜帶者體液。 體液可包括血液、尿液、女性的乳汁、男性的精液等，也要注意不要在公共場合被劃傷或刺傷，以免傳染艾滋病。

　　避免母嬰傳染。 上面也說到體液可以傳染艾滋病，那麼HIV攜帶者則不應給嬰兒餵奶，避免傳染給嬰兒。艾滋病人也不應再受孕，否則孩子也會患上同樣的疾病。

　　鍛鍊身體 在發生心神不寧的時候適當的鍛鍊身體也是很有必要的，身體處於運動狀態的時候，血液的迴圈也會加快，所以就會加速自己身體的微迴圈，促進身體的排汗。長時間的運動的話，可以把身體的有些毒素排出去，增強自身的體魄，這樣身體就會輕鬆，心情也會變得好了。這邊比較適合的運動是瑜伽和慢跑，瑜伽可以讓自己的身體和心靈合一，並且是透過呼吸的調整鍛鍊身體，這樣能刺激身體，實現自愈。慢跑也是透過呼吸的節奏來是身體平衡，所以是比較適合緩解心情、舒緩壓力與焦慮的運動方式。

　　多喝點熱水、促進消化 生活方面也是會導致出現心神不寧的情況發生的，有可能是因為吃不好、睡不好的，但是這個時候如果可以多喝點熱水的話，身體的消化也會變化，促進體內食物的消化、血液的流通，這樣也是一種開啟心裡鬱結的一種方式。另外心神不寧的時候是可能導致感冒等疾病的易發的，所以在這段時間還是要多注意注意，及時的保暖，多喝點熱水，促進身體的消化。

　　旅遊 旅遊也是一個很好的調節的方法，適當的去各地旅遊一下，體驗一下慢生活，或者是感受一下大自然。這個時候的身心是很容易放鬆的，事情也容易想開一點，其實這個就相當於給自己心靈放個假期。因為城市的節奏很快，產生的壓力也是很大的，所以城市是不適合解壓的好地方，建議可以去風景比較好的、或者是文化氛圍比較濃厚的旅遊景區去放鬆一下心靈。

　　多聊天、傾訴 心神不寧主要還是因為外界的因素，工作、家庭、生活，那這個時候不妨把自己的壓力跟自己的朋友、閨蜜等溝通溝通，把自己積累的煩惱好好的跟他們說一說，這樣說不定還能找到合適的解決方式。如果鬱結比較大的話，還可以去尋求心理醫生的幫助，心理醫生會給你進行適當的疏導，這樣心情就不容易鬱結，心神不寧也就不會再發生了。

　　如今貸款買房的人有很多的，而且買房貸款時銀行會要求購房人開具收入證明，來體現貸款人的還款能力，這對於我們來說是非常重要的。可是有朋友申請房貸時遇到收入證明不夠，那麼，房貸收入證明不夠怎麼辦呢？這些方法教你應對解決，往下來看看。

　　房貸 據悉，申請商業貸款買房，收入證明中的月收入必須覆蓋月供的兩倍，並且需要填寫公司人力部座機、加蓋單位的公章或人力章。如果房貸收入證明不夠的話，可以適當提高首付比例、已婚人士可以與配偶共同貸款、提供兼職收入流水賬單、擔保貸款、適當降低貸款額度或延長貸款時間。

　　所謂收入證明，是我國公民在日常生活經營活動中，所需要的對經濟收入的一種證明，所以這是辦理買房按揭時的主要參考內容之一，直接反映辦理人的還款能力。當然，借款人也可提供債券、車輛購置憑證、個人所得稅證明等額外的資產證明，這樣可以增加你的貸款資質。