怎麼克服一看書就想睡覺

　　1、如果把看的書換成有意思的或者自己感興趣的書，會好很多。

　　2、如果是專業書或者課本這些不得不看的書，可以逼自己養成好習慣，自律者自由，習慣成自然，久而久之就不會困了。

　　3、看書時有目標地去看，帶著問題去看，也會緩解瞌睡。

　　4、或者看一部分休息一下，去做下筆記，總結一下思路，給自己留一個獨立思考的空間。

　　1、一看書就犯困，可能是一種條件反射。人的學習分為內隱記憶和外顯學習。

　　2、看書就屬於一種外顯學習。外顯學習需要大腦皮層高度集中注意力，還要視力掃描書本進行辨別。而身體其他部分則處於相對安靜的狀態。此時，如果對書中的內容不感興趣，或者是由於壓力原因才被迫看書，眼睛及大腦皮層就會疲勞，就會精力分散而犯困。

　　3、因此，看書一定要有目的，從看書中找到樂趣，才能精神高度集中，不會一看書就犯困。

　　1、儘快完成，對於學校佈置的作業，回到家就趕快寫作業，最好是寫完作業再去吃飯。不然，吃飽了容易犯困，注意力會不大集中。

　　2、細化任務，對於老師佈置的眾多作業，爭取做到把繁重的作業任務細化，再去逐個完成小任務。

　　3、適當地採取輔助措施。比如，洗把涼水臉、外出跑跑步等。只要能清醒一下，就趕緊回去寫作業。

　　4、補充睡眠，實在困得不行時，可以定號鬧鈴，睡幾個小時養足精神再寫作業，或者第二天早起，再去完成作業。